孕周专栏

　　怀孕37周的妈妈有没有感觉到下腹部的压力越来越大，突出的肚子逐渐下坠？这就是通常所说的胎宝宝开始入盆，即胎头降入骨盆，是在为分娩做准备。这时你的肺部和胃部都会觉得好受些，食欲有所好转，但是行动却日益艰难，这周为你提供的生活指南如下。

怀孕第37周胎儿的发育与妈妈的变化

怀孕第37周胎儿的发育：

　　怀孕37周胎儿的发育：
　　这周末你肚子里的胎儿就可以称为足月儿了(38周到40周的新生儿都称为足月儿)，这就意味着，你的宝宝随时可能降临人间，你们母子很快就要见面了! 胎儿还在继续生长。他现在有3千克左右。胎儿体内的脂肪增加到约8%，到出生时约15%。宝宝现在正在练习呼吸，由于空间对于现在的他来说已经太小了，他已经无法做运动了。
　　怀孕37周怀孕的症状：
　　在预产期分娩的孕妈妈其实只有5%。大多数的孕妇都在预产期前后两周出生，这种情况都是正常的。这周的宫缩比起上周来更加的频繁，这种情况只是正常的宫缩并不是临产宫缩。只有当正常宫缩时断时续整天或整晚后才成为临产宫缩。子宫分泌物增多，有些孕妈妈的子宫口会提前张开。这时胎儿在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。
　　

怀孕第37周特别注意

　　什么是胎头入盆?
　　“胎头入盆”是胎头的双顶径达到产妇的盆腔入口以下，为胎头与骨盆相称。这个表明有阴道分娩的可能，而且已经完成了分娩机转的步。
　　胎头入盆是什么感觉？
　　1、入盆没什么特殊的感觉，可能会发现肚子靠下了。
        2、小腹有下坠的感觉，还有种丝丝的疼。
        3、下体胀痛，明显觉得宝宝往下走。
        4、胎儿入盆的感觉就像有东西从你身体里突然下掉下来了。
        5、胎头入盆后宫底会下降。
　　胎头通常什么时候入盆?
　　怀孕周数渐渐的增加，到怀孕晚期孕妇通常会感觉到腹部发紧或偶有腹痛，这是正常现象，这个力量是将胎头向下赶的，胎头逐渐下降，初产妇妊娠大约在38周左右，胎头进入骨盆腔，称之为入盆或衔接。占初产妇的80%-90%，但仍有10%-20%要等到临产后才进入骨盆。经产妇往往都要到临产前后才进入骨盆。但是胎儿入盆后并不代表马上就要分娩，但胎头入盆后由于对宫颈压迫，对诱发宫缩也是有可能的，所以在没有接近预产期之前，还是要适当控制活动时间。
特殊时期的特别护理——产妇专用卫生巾
　　到了孕晚期的时候你会发现自己开始有些流水、见红等临产症状，这些排泄物让细菌有机可趁，假如护理不当的话，极可能发生感染，给你留下各种各样的妇科疾病，影响你生的健康。这时的你可以提前准备好产妇专用卫生巾，这样既可以做到有备无患又能避免感染。

怀孕第37周准爸妈必读

　　乳房护理很重要
　　从怀孕第37周开始，就可以开始进行乳房护理及按摩的工作。按摩乳房可以软化乳房，让乳管腺畅通，乳汁分泌旺盛。刺激乳头和乳晕，可使乳头的皮肤变得强韧，将来婴儿也比较容易吸允。
刺激乳房还具有使产程缩短的效果，而且这种效应和刺激乳头的时间长短有关。临床观察表明，每日刺激乳头多于3个小时的孕妈妈，从其刺激开始到分娩出婴儿为止平均时间为4.6天，而每日刺激少于3小时者为8.5天。
　　产前焦虑症的病因有哪些？
　　有很多因素都会产生焦虑症，城市女性大多是初产妇，对生产的直接体验十分地缺乏。又通过电视，报刊等媒体上耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，想到自己也会经历这些过程，心中难免会焦虑；怕畸形，虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，怕生个不健康的宝宝。孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。
　　怀孕37周营养需求
　　1、根据中国营养学会推荐的标准：般妇女的热量摄入每日为8778千焦（2100千卡）；孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦（2300千卡）；产妇的热量摄入每日为10868千焦（2600千卡）。孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多，因此不需要大吃大喝，特别是油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等，孕妈妈好还是少吃。
　　2、这个阶段应吃些制作精细、容易消化、营养丰富、有补益作用的菜肴，积聚能量有利于孕妈妈的临产。同时还要注意预防便秘和水肿。
　　煲猪骨赤小豆汤
　　原料：
　　老黄瓜、猪骨赤小豆、扁豆、无花果、陈皮
　　做法：
　　1.陈皮浸软刮瓤，备用。
　　2.老黄瓜洗净切件。
3.水开后，将所有原料放入汤煲内煮滚，慢火煮2小时30分钟

怀孕第37周孕期保健

　　选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读，尤其可以多选择些中外名著。孕妈妈在阅读这些文学作品时定要边看、边思、边体会，强化自己对美的感受，这样胎儿才能受益。尽可能地多到风景好美的公园及郊外领略大自然的美，把感受描述给胎儿。
　　每周胎教音乐：《鳟鱼》《宝宝的蓝调》《活泼之泉》《我们起玩》《快乐唱游》

怀孕第37周营养提示

　　妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在旁偷着乐？还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢？专家指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。
　　那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子起“怀孕”吧！看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。
　　第三十七周：要了解分娩征兆
　　在这个月里，孕妈妈随时都可能分娩，所以准爸爸和孕妈妈都要清楚了解分娩的征兆，做好分娩前的所有必要准备。
　　每周解：
　　孕期过量补充营养首先会为准妈妈带来身体上的负担，体重过重会使身体行动不便，不利于孕妇自身的健康。再来就是会致使胎儿发育过大，造成孕妇难产等情况的发生，对宝宝的健康发育也会造成定的影响。
　　爸爸的误解：补充营养越多越好
　　很多准爸爸为了生出健康的宝宝，在怀孕期间，尽可能的让孕妈妈补充各种营养，反正他们认为，补充营养越多，对身体越好！
　　正解：孕期补充营养
　　孕期过量补充营养首先会为准妈妈带来身体上的负担，体重过重会使身体行动不便，不利于孕妇自身的健康。再来就是会致使胎儿发育过大，造成孕妇难产等情况的发生，对宝宝的健康发育也会造成定的影响。因此，合理的饮食对于孕期妇女尤显重要。