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孕周专栏

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37周

怀孕要点提示

  怀孕37周的妈妈有没有感觉到下腹部的压力越来越大,突出的肚子逐渐下坠?这就是通常所说的胎宝宝开始入盆,即胎头降入骨盆,是在为分娩做准备。这时你的肺部和胃部都会觉得好受一些,食欲有所好转,但是行动却日益艰难,这一周为你提供的生活指南如下。

怀孕第37周胎儿的发育:

  怀孕37周胎儿的发育:
  这周末你肚子里的胎儿就可以称为足月儿了(38周到40周的新生儿都称为足月儿),这就意味着,你的宝宝随时可能降临人间,你们母子很快就要见面了! 胎儿还在继续生长。他现在有3千克左右。胎儿体内的脂肪增加到约8%,到出生时约15%。宝宝现在正在练习呼吸,由于空间对于现在的他来说已经太小了,他已经无法做运动了。
  怀孕37周怀孕的症状:
  在预产期分娩的孕妈妈其实只有5%。大多数的孕妇都在预产期前后两周出生,这种情况都是正常的。这周的宫缩比起上周来更加的频繁,这种情况只是正常的宫缩并不是临产宫缩。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。子宫分泌物增多,有些孕妈妈的子宫口会提前张开。这时胎儿在母腹中的位置在不断下降,下腹坠胀,不规则宫缩频率增加。
  

  什么是胎头入盆?
  “胎头入盆”是胎头的双顶径达到产妇的盆腔入口以下,为胎头与骨盆相称。这个表明有阴道分娩的可能,而且已经完成了分娩机转的第一步。
  胎头入盆是什么感觉?
  1、入盆没什么特殊的感觉,可能会发现肚子靠下了。
        2、小腹有下坠的感觉,还有一种丝丝的疼。
        3、下体胀痛,明显觉得宝宝往下走。
        4、胎儿入盆的感觉就像有东西从你身体里突然一下掉下来了。
        5、胎头入盆后宫底会下降。
  胎头通常什么时候入盆?
  怀孕周数渐渐的增加,到怀孕晚期孕妇通常会感觉到腹部发紧或偶有腹痛,这是正常现象,这个力量是将胎头向下赶的,胎头逐渐下降,初产妇妊娠大约在38周左右,胎头进入骨盆腔,称之为入盆或衔接。占初产妇的80%-90%,但仍有10%-20%要等到临产后才进入骨盆。经产妇往往都要到临产前后才进入骨盆。但是胎儿入盆后并不代表马上就要分娩,但胎头入盆后由于对宫颈压迫,对诱发宫缩也是有可能的,所以在没有接近预产期之前,还是要适当控制活动时间。
特殊时期的特别护理——产妇专用卫生巾
  到了孕晚期的时候你会发现自己开始有一些流水、见红等临产症状,这些排泄物让细菌有机可趁,假如护理不当的话,极可能发生感染,给你留下各种各样的妇科疾病,影响你一生的健康。这时的你可以提前准备好产妇专用卫生巾,这样既可以做到有备无患又能避免感染。
  乳房护理很重要
  从怀孕第37周开始,就可以开始进行乳房护理及按摩的工作。按摩乳房可以软化乳房,让乳管腺畅通,乳汁分泌旺盛。刺激乳头和乳晕,可使乳头的皮肤变得强韧,将来婴儿也比较容易吸允。
刺激乳房还具有使产程缩短的效果,而且这种效应和刺激乳头的时间长短有关。临床观察表明,每日刺激乳头多于3个小时的孕妈妈,从其刺激开始到分娩出婴儿为止平均时间为4.6天,而每日刺激少于3小时者为8.5天。
  产前焦虑症的病因有哪些?
  有很多因素都会产生焦虑症,城市女性大多是初产妇,对生产的直接体验十分地缺乏。又通过电视,报刊等媒体上耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,想到自己也会经历这些过程,心中难免会焦虑;怕畸形,虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,怕生个不健康的宝宝。孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。
  怀孕37周营养需求
  1、根据中国营养学会推荐的标准:一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡);孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡);产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡)。孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多,因此不需要大吃大喝,特别是油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等,孕妈妈好还是少吃。
  2、这个阶段应吃一些制作精细、容易消化、营养丰富、有补益作用的菜肴,积聚能量有利于孕妈妈的临产。同时还要注意预防便秘和水肿。
  煲猪骨赤小豆汤
  原料:
  老黄瓜、猪骨赤小豆、扁豆、无花果、陈皮
  做法:
  1.陈皮浸软刮瓤,备用。
  2.老黄瓜洗净切件。
3.水开后,将所有原料放入汤煲内煮滚,慢火煮2小时30分钟
  选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读,尤其可以多选择一些中外名著。孕妈妈在阅读这些文学作品时一定要边看、边思、边体会,强化自己对美的感受,这样胎儿才能受益。尽可能地多到风景好美的公园及郊外领略大自然的美,把感受描述给胎儿。
  每周胎教音乐:《鳟鱼》《宝宝的蓝调》《活泼之泉》《我们一起玩》《快乐唱游》
  妻子在怀孕的特殊时期,作为“准爸爸”的你,是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐?还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢?专家指出:“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪,并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教,准爸爸万万不可缺席。
  那么,这辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“怀孕”吧!看看每1周,准爸爸都要做些什么,才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。
  第三十七周:要了解分娩征兆
  在这个月里,孕妈妈随时都可能分娩,所以准爸爸和孕妈妈都要清楚了解分娩的征兆,做好分娩前的所有必要准备。
  每周一解:
  孕期过量补充营养首先会为准妈妈带来身体上的负担,体重过重会使身体行动不便,不利于孕妇自身的健康。再来就是会致使胎儿发育过大,造成孕妇难产等情况的发生,对宝宝的健康发育也会造成一定的影响。
  爸爸的误解:补充营养越多越好
  很多准爸爸为了生出健康的宝宝,在怀孕期间,尽可能的让孕妈妈补充各种营养,反正他们认为,补充营养越多,对身体越好!
  正解:孕期补充营养
  孕期过量补充营养首先会为准妈妈带来身体上的负担,体重过重会使身体行动不便,不利于孕妇自身的健康。再来就是会致使胎儿发育过大,造成孕妇难产等情况的发生,对宝宝的健康发育也会造成一定的影响。因此,合理的饮食对于孕期妇女尤显重要。