孕周专栏

第

14周

怀孕要点提示

怀孕第14周准爸妈必读

　　孕中期可以过性生活吗？
　　在怀孕中期，胎盘已经形成了，在这时候妊娠较稳定;早孕反应也过去了，性欲增加，你可以适度地过性生活了。国内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩爱，孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，语言发育而且身体健康。但性生活也不是多多益善，必须要合理安排，特别要注意性交姿势以及频率，尽量避免对胎儿产生不良影响。
般来说，性生活好每周1-2次，性交可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势，但是要特别注意的是不要压迫腹部，体位可采用前侧体位，侧卧体位、前坐体位或后背体位。准爸爸千万要注意不要刺激准妈妈的乳头。当然你自己也要进行自我的调节，不要过度兴奋，以防诱发流产。
　　孕妈妈鼻炎变严重要如何治疗？
　　蒸汽可以暂时缓解孕妇鼻塞状况，般来说还会让你感觉很舒服。先洗个温水澡，然后可以在充满蒸汽的浴室里面多待会儿。或者，你把毛巾用热水浸湿，然后把脸对着毛巾呼吸。若是鼻炎症状比较重，影响了日常生活，你就需要进行治疗了。如果选择用药物治疗定要在高资历的医生指导下进行。常见的治疗方法有：滴鼻液、消炎药、喷雾剂、盐水洗鼻等等。
　　怀孕14周营养提示
　　如果有轻微的胃酸反应，可以少吃些薯类、豆类食物以及糖类，以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。注意少吃高糖类食物，这些食物会令你体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。
　　西洋菜鸡杂肉片汤
　　原料：
　　鸡腰子,豆瓣菜,鸡肠,猪肉,鸡肝
　　做法：
　　1. 鸡杂洗净，肝切片，肾(腰子)切斜纹花，肠切段拖水。豆瓣菜洗净切段。
　　2. 起油锅炒过肉片，放下姜，清水1大碗，待水开时，放入西洋菜，再开，以盐、味精调味，再下鸡杂煮开即可。

怀孕第14周孕期保健

　　　胎儿在准妈的肚子里面不可能看到外界事物，但他可以通过妈妈的视觉间接感受外在。所以，准妈妈可以观赏展览会、画展，也可以到大自然中去观赏自然风光，这些都可以加强对胎儿的视觉刺激。
孕妈妈好能摒除杂念，也不要受周围声音的干扰，能入情入境，让自己完全沉浸在音乐所表达的意境和音乐的节奏之中，然后随音乐充分发挥想象，如随音乐走进宁静的山谷，随音乐呼吸着清晨山间清新的空气，随音乐想象开满鲜花的原野，随音乐感受欢快的舞蹈。听音乐时还要关注胎儿，想象带着爱意与胎儿同徜徉在美丽的大自然中，欣赏着美，等等。
　　每周胎教音乐：《维也纳森林的故事》《微风吹拂的方式》《妈妈的怀抱里》

怀孕第14周营养提示

　　妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在旁偷着乐？还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢？专家指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。
　　那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子起“怀孕”吧！看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。
　　第十四周：可以有适度性生活！
　　孕中期适度的性生活可以使夫妻双方精神和躯体得到放松，要注意的是，方式不要过于激动和剧烈，要有节制，动作要轻柔，不要刺激乳头。
　　每周解：
　　妻子怀孕后在身体、心理以及体力与体态上都会发生很大变化。如果准爸爸未把握定的孕产保健知识，就不会帮助妻子正确熟习这些变化，采取恰当的对策照顾妻子，不利于妻子和胎儿顺利渡过孕期。而且，妻子在怀孕后心理变得敏感，感情变得很脆弱，常会处于不安、焦虑等不良情绪中。如果准爸爸不学习些孕产保健知识，就不会正确理解妻子的这些生理变化，及时给以关怀和安抚，使她们的心理有底。另外，懂得孕产保健知识的准爸爸，会在孕期积极协助妻子练习助产保健操，有助于妻子顺利分娩。而且，在妻子临产时会很有自信，能够沉着地帮助妻子战胜恐慌，顺利分娩。
　　爸爸的误解：没必要了解孕产保健知识
　　很多准爸爸觉得，怀孕生孩子是妻子的事情，自己没必要了解那么多，只要她们懂得就可以了
　　正解：孕产保健知识
　　妻子怀孕后，陪伴妻子多去选择些孕产保健方面的书刊，有时间与妻子起去孕妇学校学习。尽可能陪妻子去做产前体检，并参加产前保健班，以自己的支持和实际行动让妻子满心欣喜，减轻妻子的心理压力。