孕周专栏

　　在进入第4周后，在孕妈妈的身体表面上可能还看不出来有什么明显的变化，但是，胚芽已经悄悄地在你的子宫里生长了！胎宝宝是否发育正常、怎样才是健康的生活方式、什么时候开始胎教、孕期服饰美容等问题都是你所关心的吧！

怀孕第4周胎儿的发育与妈妈的变化

怀孕第4周胎儿的发育：

　　胎儿发育：
　　在卵子受精后的1周，受精卵便开始不断地分裂，其中的部分形成大脑，其他的则形成神经组织。这时胚胎大约长达25毫米。现在和未来的几周里面，孕妇体内的胚胎细胞将以惊人的速度进行分裂。这时候要特别注意加强营养，丰富的营养会给脑细胞和神经系统个良好的成长环境。
　　怀孕症状：
　　大多数妈妈的身体仍然不会感觉到任何异常，部分敏感的妈妈可能会有妊娠反应了，会出现和“感冒”相类似的症状，你可能会有轻微的不舒服，偶尔还会感到疲劳，或在没有任何原因的情况下出现发烧、发冷等症状，不用怕，过几天你的发烧症状会自动消失。
　　

怀孕第4周特别注意

　　生男生女的5个基本条件：
　　也许你现在会开始猜测，胎宝宝到底是男孩还是女孩呢?不过你还是选择相信自然吧，自然正是以它独特的方式使人类性别保持平衡。到现在为止还没有种科学方法能够保证自然受孕的胎儿性别，也就是说，生男生女取决于多种因素。不过，科学已经证实了生男生女的几个基本条件。
　　1、“做爱”找时机：接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。
　　2、改变阴道的酸碱度：当女性阴道呈酸性时，易怀女儿；当女性阴道呈碱性时，易怀男孩。
3、性高潮控制法：如果想生男孩，则在妻子到达性高潮之后再射精。因为精子耐酸性能力弱，如果在碱性环境之中，则Y精子比X精子更活跃。
4、掌握阴茎插入的深浅：想生男孩，尽量将阴茎深深插入阴道后再射精。因为酸性环境对Y精子不利，如果离宫颈入口远，那么受伤害的精子就会增加。因此要将阴茎插入阴道深处在子宫颈管近的地方射精。想生女孩。尽量在阴道入口附近射精。把酸性环境变大，以求耐酸能力弱的Y精子脱落。
饮食控制法：饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以帮助生男孩;而男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩较有利。
　　叶酸，准妈妈必须补充的营养素
　　怀孕将近个月，作为准妈妈，你需要补充比常人更多的叶酸，因为它可以防止新生儿体重过轻、早产、以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形，正确补充叶酸能预防绝大部分神经管畸形儿的发生。另外，叶酸对预防人体血管硬化也有很重要的作用。从补充途径上看，你可以选择叶酸营养品，还可以多食用些绿色蔬菜。
　　

怀孕第4周准爸妈必读

　　生男生女如何早知道？
　　在闲暇之时年轻夫妻可以利用上面这张生男生女预测表2011生男生女预测番。它目前还没有被证实是否具有科学性，想科学地提前生男生女早知道，可行的方法是做B超或者羊膜穿刺。预测胎儿性别是为防止伴性遗传病的发生，我们生育孩子为得是优生、优育。生男生女都样，关键是孩子健康、聪明。
　　什么原因会导致习惯性流产？
　　自然流产连续3次以上的就算是习惯性流产，每次流产往往会发生在同妊娠月份。中医称为“滑胎”。习惯性流产的原因大多为孕妇黄体功能不全、甲状腺功能低下、先天性子宫畸形、子宫发育异常、宫腔粘连、子宫肌瘤、染色体异常、自身免疫等。习惯性晚期流产常为子宫颈内口松弛所致。大多是因为刮宫或扩张宫颈所引起的子宫颈口损伤，少数可能属于先天性发育异常。
　　孕期4周营养提示：
　　1. 这周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入足量的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。
　　2.血虚、贫血的孕妈妈，可适当吃些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物；脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃；容易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等。
　　甜醋无锡骨的做法
　　原料：
　　腩排
　　做法：
　　1. 加入腩排爆炒至表面呈金黄色。
　　2. 加入调味料入腩排，用慢火炆至25至30分钟。
3. 捞起葱段，加入碎片糖及甜醋、香醋，用慢火再炆7-10分钟，即成。

怀孕第4周孕期保健

　　在放音乐前，孕妇好先熟悉下歌曲的背景，找不到背景材料的，可以先听下曲子，熟悉曲子后凭感觉体味下其中所表达的意境和情调。然后放音乐时让自己完全沉浸到音乐所演示的意境中去，边听边感受音乐的美妙。孕妇能从音乐中感受到愉悦，说明音乐对她起了作用，从而也会对胎儿起到良好的刺激作用。
在整个孕期里孕妈妈是很需要要保持轻松愉快的心情。你可以跟已经怀孕的准妈们多多交流，了解她们孕期的各种心情和状态，舒缓自己可能随时突然得知宝宝来临信息的兴奋和紧张的心理。
　　每周胎教音乐：《卡布里的月光》《森林中的天》《苏格兰风笛》《森林鸟儿》《风的气息》

怀孕第4周营养提示

　　妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在旁偷着乐？还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢？专家指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。
　　那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子起“怀孕”吧！看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。
　　第四周：避免让孕妈妈吸二手烟
　　这个时候准爸爸要尽量戒烟，至少在吸烟的时候要远离孕妈妈，尽量保持孕妈妈所在的环境里面的空气流通、自然、清新、无污染。
　　每周解：
　　在妈妈们努力学习育儿知识的同时，我们很想知道，爸爸们是否也同样努力。遗憾的事实是：据不完全统计，爸爸们自认为的那些育儿词汇的含义，70%是含有某种误解的。所以，老爸的育儿知识 “扫盲”从现在开始。
　　爸爸的误解：预产期当日就定能分娩
　　“医院说我的预产期是4月30日时，老公高兴得不得了，说正好赶上五长假，可以好好地照顾我和宝宝。当我告诉老公宝宝可不定就4月30日那天出生时，他却满脸疑惑地说：‘医院不是说4月30日吗?!’”-------淼淼！
　　正解：“预产日”
　　目前，计算预产日流行的方法是以后次月经的第1日为起点向后推算40周。但由于这种计算方法的前提是28天正常的月经周期，所以是很容易产生误差的。对于那些月经周期不规律的准妈妈来说，只能通过超音波检查根据胎儿的大小来确定预产日，但多少还是会存在误差。