准妈妈孕期体重增长学问多，过多过少都不利健康。下面起来看看，济南艾玛妇产医院专家的详细解答。
　　1.孕期体重增长太多
　　①孕期体重增长太多的危害
　　济南艾玛妇产医院专家说，由于传统观念的作用，许多孕妇每天大吃大喝，营养不均衡、不合理，体重超标。临床表明肥胖孕妇比般孕妇产科并发症明显增多。由于身体脂肪蓄积，造成组织弹性减弱，在分娩时，容易造成宫缩无力而滞产，或者发生大出血，妊娠高血压综合症也明显增多。肥胖孕妇多数是由于营养过剩造成，以致婴儿体重也大为增加，而婴儿体重越重，难产发生率越高。
　　般孕妇体重比孕前增加6.8-7.3kg时，围产期胎儿死亡率低;孕妇体重增加超过13kg时，围产期胎儿死亡率比普通孕妇高2-5倍;孕妇体重增加超过15kg时，孕妇易患妊娠高血压综合症，并伴发难产，且流产率为8.7%，而正常孕妇流产率只为2.1%。过胖的孕妇可能会因身体的新陈代谢异常导致新生儿神经管缺陷危险的增加，易生缺陷儿。研究表明那些体重指数BMI>30的妇女，她们怀孕后发生死胎的危险性是正常体重妇女的两倍。
　　②孕期体重增长太多怎么办
　　济南艾玛妇产医院专家介绍，对于孕期中的准妈妈来说，孕期如果已经体重增长的太多，首先减肥的方法是不可取的。准妈妈能做的，只是控制好体重的增长，而绝不能以任何形式减肥，包括少吃和多做运动消耗。少吃有可能造成营养不全面，而过量运动则有早产危险。准妈妈可以制定严格的营养饮食计划，保证蛋白质、维生素和矿物质的营养摄取，尽量减少热量的增加来控制体重的增长。
  　2.准妈妈太瘦 危害更大
　　或许每位女性都追求纤瘦的身材，认为那样才漂亮。不过，艾玛专家可要给身材太过瘦弱的准妈妈提醒了，孕妇太瘦，真的会影响孕妇和胎儿的健康。
　　①准妈妈太瘦的N种危害
　　a.营养缺乏分娩困难
　　济南艾玛妇产医院专家说，准妈妈如果太过消瘦，体内的营养素十分缺乏，在分娩时就容易因为体力不支而延长产程。有些微量元素对分娩起着至关重要的作用，比如钙可以让骨盆更强健、减轻疼痛，锌能够加快分娩。如果准妈妈的营养素缺乏，阵痛的过程可能会比较缓慢，忍受疼痛的耐受力比较弱。而且，皮下脂肪少的话，雌激素的分泌量也会比较少，这些都会影响分娩的进程。
　　b.有早产的可能
　　如果准妈妈的体质很瘦弱，流产、早产的几率都会高于正常准妈妈。要加强营养、坚持锻炼，如果营养素严重缺乏，要在医生指导下服用些营养药物。否则如果早产的话，胎儿的各方面机能还没有发育完全，生下来以后健康也会受到影响。尤其是发生早产的话，新生儿的体重哪怕是多几克都是非常重要的。
　　c.怀孕初期流产
　　研究表面，瘦弱的准妈妈在怀孕前三个月发生流产的几率比正常的女性高出72%。
　　②准妈妈太瘦怎么办
　　a.保证营养全面均衡
　　准妈妈如果太过消瘦，体内的营养素十分缺乏，在分娩时就容易因为体力不支而延长产程。有些微量元素对分娩起着至关重要的作用，比如钙可以让骨盆更强健、减缓疼痛，锌能够加快分娩。如果妈妈的营养素缺乏，阵痛的过程可能会比较缓慢，忍受疼痛的耐受力比较弱。
　　瘦妈妈要比正常体型的准妈妈更加重视营养的补充。首先要保证能量源、蛋白质食物的摄入，多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等，另外还要补充钙、铁、锌等维生素。可以咨询医生，开些补充营养素的药剂。
　　b.注意补血
　　孕期本就容易贫血，身体纤瘦的准妈妈就更需要及时补血了。日常多吃黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆可以补充铁，同时还有滋补强力的功效。另外动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。
　　c.水果不要吃太多
　　济南艾玛妇产医院专家介绍，虽然建议怀孕期间的妈妈们多要多吃水果来补充维生素，但瘦妈妈食用水果也不要过量，因为吃水果也不是多多益善。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。
　　d.充分休息，睡足觉
　　瘦妈咪本来体质就比较弱，所以在怀孕后不管是身体还是心理都需要充分的休息，不要熬夜或加班，也不要焦虑不安，保持健康乐观的心态，做到按时休息。这点对保证宝宝健康非常重要。
　　e.定时进行产前检查
　　对于瘦弱的准妈妈来说，胎儿发生发育问题的几率会比较大，千万不要偷懒而不定期检查!按时进行产前检查，可随时了解胎儿的发育情况，避免胎儿出现发育不良或者是提前流产的症状。
　　3、孕期体重长多少斤合适
　　根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。般用计算BMI的方法来判断。
　　1.孕前BMI在18.5以下
　　由于孕前BMI在18.5以下属于体重较轻，所以整个孕期，体重增加12～15kg都是正常的。　　
        2.孕前BMI在18.5～23.9之间
　　由于孕前BMI在18.5～23.9之间的属于标准体重，所以整个孕期，体重增加12kg左右是正常的。
　　3.孕前BMI在23.9以上
　　由于孕前BMI在23.9以上属于超重体重，所以整个孕期，要适当控制体重的增加，体重增加7～10kg是正常的。
　　济南艾玛妇产医院是家高端妇产科医院。济南艾玛妇产医院产科积极结合医院自身妇儿专业化的特点，站在孕产妇的角度，不断推陈出新，开展了些列生产体化服务。济南艾玛妇产医院的产科先后开展孕产期宣教、超声影像（四维彩超）检查、月子病房等，让更多的孕妇在规范系统的站式照顾下，充分享受充满人文关怀的甜蜜孕期。济南艾玛妇产医院从产检、生产到产后月子护理的全方位优质服务，让每位妈妈安心待产，平安生产。济南艾玛妇产医院是生孩子好安全的医院。
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