坐月子是女性生完孩子后的件大事，如果在坐月子期间护理不当的话，可能会留下些疾病问题。那么坐月子期间有哪些护理要点呢?

　　济南艾玛医院产科专家指出，坐月子不仅是喝点滋补的汤水补补就可以了，各方面的产后护理都是很重要的。

 

　　产后养护10要点：

　　产科专家表示，生孩子是件很伤身体的事，如骨头裂缝(又称耻离症)、出血等，必须通过段时间修养来恢复，否则将遗留下种种遗憾。养护要点有
　　1、多休息：分娩过程消耗了大量的体力，分娩后又有喂奶、换尿布、做清洁卫生等诸多事宜，故争取时间休息非常重要。月子头天需要卧床静养，尤其是要睡好觉。

　　2、及早开奶：产后半小时即应开奶。此时的奶水称为初乳，特点是含有大量抗体与免疫物质，对宝宝可谓金不换的“食粮”。同时，宝宝的吸吮刺激可反射性地引起子宫收缩，加快子宫复原，故而是件举两得的大好事。

　　3、观察出血量：产后出血是导致产妇死亡的首要原因，应列为月子天特别注意的问题，诊断标准是出血量大于500毫升，需要紧急入院处理。

　　4、留意异常恶露：正常恶露是孕妈妈分娩后的种生理现象，其颜色由初的鲜红到浅红到后变成白色，排出量先多后少(平均总量约为500-1000毫升)，有血腥味，但无特殊臭气，自然分娩者约2-3周排净，极少数产妇可能持续4周甚至2个月才可排净。

　　“月子妈妈”的观察重点是留意有否异常恶露出现，如恶露持续时间超过了正常时限，如产后第3周仍有恶露淋漓不止，应及时就医。

　　5、多喝水、防便秘：喝水有助于尽快排出产后次小便。三餐多吃点富含膳食纤维(如山芋、粗粮、绿叶蔬菜)、水分(如雪梨等水果)、有机酸(如酸奶)、不饱和脂肪酸(如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁)以及促进肠蠕动(如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果)的食品，防止便秘。

　　可适当增加些如猪肝、红糖等有利于恶露排出的食物，但红糖不宜服食过永，以7-10天为度，过永反会使恶露增多，不利于子宫恢复。

　　6、产后洗浴：月子妈妈汗腺活跃，出汗多，加上乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生。产科专家建议自然分娩者第2天即可用温水淋浴，但淋浴时间不宜太长，5分钟左右即可;剖宫产者6天拆线后也可淋浴，但要用防水手术膜保护好手术切口部位，或在淋浴完毕后，用温热的1：5000的高锰酸钾溶液冲洗伤口，以防感染。

　　产后2周开始，每天都可以享受沐浴，但产后6周内应避免盆浴，以免盆中的污水进入阴道内，引起产褥感染。同时，浴室空气要流通，温度保持常温，每次淋浴5-10分钟，淋浴水温以36℃-38℃为宜，不要因天热就用较凉的水淋浴，这样容易引起恶露排出不畅，导致腹痛及日后月经不调。

　　7、做好会阴部卫生：产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。做好阴部卫生可有效避免生殖道炎症的发生。

　　8、适时活动：新妈妈产后及早活动与产后恢复关系密切，可以促进肠道蠕动，减轻便秘症状，还可以促进产后恶露的尽早排出，有助于恢复体力。顺产又无异常情况者可在产后6-8小时从床上坐起，进行些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;8-12小时试着慢慢下床走动，或去卫生间排便、处理恶露等，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。随着体力的恢复，可试着在户外缓慢行走，并逐渐把行走时间延长到10-15分钟，然后30分钟。

　　9、记住产后检查：有些人重视孕期检查、产前检查，却把产后检查抛于脑后，认为孩子生下来就万事大吉，错!产后检查可及时发现产妇的多种异常情况，并避免株连宝宝健康，如伤口是否愈合、缝线有没有完全吸收、子宫是否恢复到常态，以及排卵周期是否已经开始等，再根据检查结果，补充营养素和对产后的护理提供建议。所以产科医生会嘱咐产后6周回医院复诊，检查项目包括盆底检査、妇科检査、体重检査、乳房检査、腹部检査、血尿常规等，定要按时履约，切莫认为是画蛇添足而忽视。艾玛专家推荐阅读：新妈妈拒绝脱发 4大秘诀不能少

　　10、做好心理护理：月子期间的心理健康也很重要，约有15%-25%的产妇会不同程度地攀上抑郁症，出现悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁等症状。争取家庭成员尤其是丈夫的关爱，向亲朋好友倾述心中的积郁与不快，并通过良好的睡眠、营养和运动，帮助大脑进行调整，提高大脑处理应激刺激的能力，防止抑郁症发生。如果出现上述症状且持续2周以上，须及时看医生，接受心理与必要的药物治疗，重获快乐的生活。

　　温馨提醒：如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，【点击免费在线咨询，与专家对交流】专家将为您答疑解惑。您也可以直接在线预约挂号，我院现已全面开通网上绿色通道，来院可以优先看诊，省去排队等候的烦恼。

上篇：产后“妈妈病”排行榜及应对策略

下篇：帮新妈妈快速甩掉赘肉的八个小妙招