为了不让孩子在寒冷的冬天不犯上感冒的疾病，很多家长会不管在室内还是室外，都把孩子包裹得像个粽子样，但其实如果有意识地在孩子的衣食住行等方面做些调整，就可以帮助孩子尽量远离感冒。

　　衣：小背心不离身。虽然都说“要想小儿安，三分饥和寒”,但是，孩子的身体上有两个地方定要保持温暖，个是背部，个是腹部。对婴幼儿来说，保护后背和腹部好的方法，就是贴身穿上薄棉小背心。脾胃虚的孩子，晚上睡觉也不要脱。这样就能24小时保持温暖了。

　　食：朝朝盐水、晚晚蜜汤。我国古代医学家给我们提供了条冬季佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”因为喝白开水，水分易流失，若在白开水中加入少许食盐，水分就不那么容易流失了。蜂蜜清热生津、养阴润肺。因此，冬天可以让孩子在清晨起床时，喝杯淡淡的温盐水，晚上喝点蜂蜜水，这样既补充了水分，又润肺生津。同时，冬季要随时给孩子补充水分，这样有助于防止感冒。

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　　住：通风、保暖、足睡眠。越到冬季，居室越要注意通风的问题，特别是孩子的卧室。如果担心晚上开窗户孩子易吹风着凉，就定要保证在白天开会儿，让室内充分通风。保证室内湿度也很关键，孩子的房间定要有湿度计和加湿器，将冬季的湿度控制在40%~50%.此外，每晚孩子睡足9~11个小时，也能保证机体有较强的免疫力。

　　行：天天户外活动。不要因为天气寒冷，就总让孩子待在家里，定要保证每天都让孩子出去进行户外活动。因为在寒冷的空气中走走，跑跑，有利于改善孩子的心肺功能，增强体质。这不但是在进行新鲜的“空气浴”,还能增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力。但要注意，户外活动要动静适宜，不要过度疲劳。

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