准备要宝宝的夫妻，心里不免都有这样的疑问：想怀宝宝，该不该备孕?长辈们没有备孕，照样生出我们。很多宝宝的到来都是“随缘”的，似乎夫妻俩不用付出多少努力。那么，科学备孕，到底有什么样的意义呢?

　　科学备孕的好处：

　　计划怀孕的夫妇在备孕期间了解、调整自身的身心状况，争取在佳状态怀孕，这样将尽可能地将宝宝的出生缺陷等不良妊娠结局的风险降到低，从而提高出生人口质量。

　　备孕的目的不仅仅是为了提高怀孕几率，更多的还有减少先天疾病、减少自然流产率的发生。能够让宝宝更加健康的成长，为了不让咱们的宝宝输在起跑线上，备孕的宝爸宝妈们要提前做好“热身运动”，才能够有“好孕”!

　　有准备、有计划地备孕

　　备孕步，首先要确认自身是否健康，适合怀孕。去医院做备孕相关的身体检查，要有准备、有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠。

　　合理营养，控制好体重

　　体重过轻和过重都不利于怀孕，所以女性朋友在备孕期间就要将体重控制在合理范围内，具体可参考BMI指数，BMI指数是目前上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的个标准。

　　均衡饮食，补充叶酸

　　备孕人群要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等、多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等，备孕期间和怀孕的前三个月，补充叶酸，可有效降低胎儿的神经管畸形发生率。

　　合理用药

　　合理用药，毕竟人食五谷杂粮，谁能无病呢!备孕期间，生病也是在所难免，但要记住：生病了，要找医生看，在医生指导下用药!

　　以上就是有关科学备孕的小技巧，希望会对各位准备备孕的宝妈们有所帮助，备孕无小事，只有肥沃的土壤才能更好的让种子萌芽，在这个炎炎夏日，祝愿各个备孕的家庭都能够早日迎来自己的小天使~

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