想要快速备孕成功，顺利生个健康猪宝宝，需要夫妻俩齐心协力，比如以下准备工作你们得做好!

　　备战“金猪宝宝”的四大准备

　　身体准备：夫妻双方都要做孕前检查

　　准备怀孕之前，夫妻双方都要到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生，这就是孕前检查。孕前检查主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查，好在准备怀孕前3-6个月做，而且夫妻双方都要做。

　　试想下种子不好或土壤不好，又怎能孕育优质的宝宝呢?所以，备孕夫妻应在备孕前三个月做次细致的孕前检查，通过孕前检查，了解双方的身体情况，旦发现问题马上治疗，有“备”而来的宝贝更健康、聪明哦!

　　值得提醒的是，在做检查前3～5天，饮食要清淡，检查前晚10点后应禁食。女性在做孕前检查时要避开月经期。在检查期间要节制性生活3天。

　　营养准备：保证营养均衡提前补充叶酸

　　?保证营养均衡

　　保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为胎儿做准备，还能让你今后更轻松的应对孕期及产后出现的各种变化。

　　?补充叶酸

　　在怀孕前3个月开始，每天补充0.4mg叶酸，能降低宝宝神经管缺陷的风险。有些宝妈可能觉得，很多食物富含叶酸，多吃这些食物就可以了，没有必要刻意补充。其实不然，叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，人体真正能从食物中获取的叶酸并不多。

　　因此，需要额外服用叶酸片，且孕前3个月及怀孕的头3个月都需要服用，才能更好的为孕育做准备。

　　生活准备：不熬夜，坚持运动

　　?不熬夜

　　经常熬夜会影响男性的精子质量，也会对女性的排卵造成影响。而且，经常熬夜，精神状态也会变差，每天精力不足，性趣提不起来，还能好好怀孕吗?

　　?戒烟戒酒

　　戒烟戒酒不仅仅是怀孕了才戒，而是在备孕阶段，就要开始。而且夫妻双方都需要戒。为了宝宝的健康，请尽大的努力把烟酒都戒了吧!

　　?坚持运动

　　现在的年轻人，每天忙于工作，运动的时间少甚至长期不运动，这样身体素质就会下降，对怀孕不利。每天中速步行30分钟左右，或慢跑、练瑜伽等，都能强身健体，为怀孕打下基础。

　　心理准备：释放压力，调节好心态

　　因为迫切想要怀上宝宝，难免会处于有压力的状态，从而影响到体内激素水平的分泌，导致身体机能异常，影响到备孕。

　　有些夫妻因为备孕段时间却始终没有怀上，就开始焦虑了。焦虑状态，更不利于怀孕。怀宝宝，不仅仅要做好身体的各项准备，心理准备也同样重要，怀孕这事可急不来。夫妻俩偶尔看场电影或去旅游，释放压力，让人心情放松，这样更容易怀孕。

　　记住，备孕切勿心急，做足各项准备之后，心态定要摆正，让自己以放松的心情，平静自然的状态，迎接小宝宝的到来。

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