今日寒露

　　寒露过后气温更低

　　这也是感冒的高发季节

　　宝妈更要特别小心

　　宝妈感冒到底怎么办?

　　感冒很难受，鼻塞，流鼻涕，秋季天气干燥，不出2天，鼻头就会起皮了。严重的感冒引起头痛头晕甚至高烧，到底要怎么办?

　　1、辨明感冒类型

　　旦感冒，要尽快辨明是风寒感冒还是风热感冒，或者是流感。

　　2、控制体温

　　退烧有物理降温和使用退烧药2种办法。

　　物理降温：用冷毛巾敷脑门，用酒精棉擦手心等。

　　退烧药：需要在医生的指导下针对性的用药。

　　3、不要滥用消炎药

　　宝妈感冒如果没有明确是细菌感染，不要用抗菌素。因为抗菌素会通过胎盘作用于胎宝宝体内，有20%―40%的可能构成危害，要在医生指导下服用。

　　4、注意休息

　　感冒后，宝妈应该放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生。多喝开水这句话，对于感冒的宝妈还是很有用处的。

　　5、避免去人多的场所

　　在疾病流行期间，宝妈应该注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，防止交叉感染。家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，心情愉快才有益于抵抗感冒。

　　感冒要以预防为主

　　1、注意保暖

　　入秋后气温逐渐下降，寒露后夜里更凉。宝妈定要注意保暖，尤其是脚部不要受凉，不然很容易感冒。

　　2、注意卫生

　　卫生习惯不好是细菌性感冒的主要原因，应做到勤洗手，及时清理室内卫生。

　　3、注意营养均衡

　　为了营养，许多宝妈都吃的较多，油分也比较大。但三高饮食会降低人体免疫力，让感冒病毒有机可乘。预防感冒，在饮食上要注意清淡为主，荤素搭配，营养平衡。

　　4、保持心情愉快

　　精神紧张和爱发愁的宝妈也容易感冒，因为这会降低人体免疫力。所以整个孕期，宝妈保持心情愉快是很重要哒。

　　5、补充维生素C

　　维生素 C 是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御的功能。建议多吃富含维生素 C 的食物或维生素 C 片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等，能够增强免疫力，预防感冒。

　　6、注意锻炼

　　锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，宝妈在整个孕期都要坚持锻炼，例如散步等舒缓运动。

　　7、保持房间通风

　　天气凉了以后，许多人家喜欢关着窗户。但宝妈的房间在雾霾不严重的情况下，每天要进行通风换气，流动的新鲜空气能减少感冒发生。

　　8、孕前接种流感疫苗

　　有的宝妈体质很差，经常生病，那么孕前可以接种流感疫苗，这样能预防部分流感。

　　每位宝妈都不想生病

　　可在十个月的孕期中

　　要想不感冒

　　还是要积极预防

　　已经感冒的宝妈

　　不要因为害怕吃药影响宝宝

　　就拖着不治疗

　　有时盲目拖延后果反而更严重

　　天寒露重，宝妈保重噢

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