人们在围观这些数据的时候，不得不发出感慨：“大学生的身体素质，上不如老，下不如小。”

　　60岁的阿姨步伐轻盈，

　　20岁的大学生弯个腰眼冒金星。

　　70岁大爷倒立转体、0度跳水，身手敏捷，

　　20岁的大学生做个俯卧撑像振翅蝴蝶。

　　各路网友，开始替脆皮大学生找起了病因，有说是是生活习惯不好;熬夜、打游戏、全天使用电子设备等，加上未养成锻炼习惯，体质健康水平受到影响，建议狠抓大学生身体素质教育。

　　那么，这届大学生到底该怎么自救，摆脱“脆脆鲨”的命运?

　　自救攻略!这里有份小建议!

　　一、女性热门讨论话题：月经期到底能不能吃冰的?

　　从医学角度来说，目前还没有证据可以表明，吃冰和痛经之间有直接关系。痛经的根本原因，是前列腺素分泌，导致子宫平滑肌的强烈收缩和血管痉挛。而之所以喝热水能缓解痛经，是因为热水可以帮助血液循环，加速前列腺素的代谢掉，以此来缓解痛经。

　　所以，月经期究竟能不能食生冷?小艾的建议是：因人而异。因为这和每个人的体质和生活习惯有关。如果你一吃冰就痛经，那还是避而远之吧。

　　二、除此之外，如何增加“血条”?

　　1、充足睡眠

　　充足的睡眠可以促进体力和精力恢复，提高记忆力，增强机体抵抗力，调节情绪。

　　2、均衡膳食

　　适当食用肉类食物，多吃新鲜蔬果，多喝水，保证每天摄入足够的营养物质，保持营养均衡。

　　3、坚持运动

　　通过运动，可以有效提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防疾病的发生。

　　4、减少屏幕使用时间

　　合理安排使用电子设备的时间，注意科学用眼，同时，积极参与户外活动。

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