对于刚怀孕的宝妈来说,“害喜”是一个必经的阶段。首先宝妈要迎接的就是孕早期的“孕吐”!
孕吐有轻有重,有的时间长有的时间短,但是正处于孕吐之中的宝妈,一定是相当难受的,吃嘛吐嘛,恶心干呕,头晕心慌,绵软无力!
孕吐那些事儿
妊娠以后,大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐,一般会在12周之后结束,同样也有推迟结束甚至延续整个孕期的。孕吐是正常现象,宝妈们不用担心。
如何缓解孕吐?
饮食的选择上不宜过于油腻。油腻的食物会加重孕吐反应,而清淡的饮食则能让你的肠胃得到调理。如果同时辅之以一些水果或是碱性食品,效果就更好了。
在每天早晨,起床前,不妨吃些碳水化合物含量较高的食物,比如说苏打饼干,给自己垫垫底。宝妈也可随身携带一些酸性食物,一旦想吐,随时吃上一些,可以极大程度地降低孕吐反应。
如果孕吐反应让你食不知味,不妨放弃一日三餐的习惯,少吃多餐是舒缓早孕症状的有效途径。
转移注意力,吃饭之后不要立即躺下,可以看看自己喜欢的影视节目转移注意力,或者听听美妙的音乐等!
呕吐、身体乏力、嗜睡等早孕反应都是正常的现象,是怀孕早期宝妈体内人绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长导致的一系列反应。
这些症状一般不需特殊处理,怀孕12周后随着体内 HCG 水平的下降,症状大多会自然消失,食欲会慢慢恢复正常。