幸福蜕变之后，新妈妈们从怀孕到分娩，身体也发生了很大的变化，十月怀胎、分娩、坐月子，新妈妈们可谓费尽了精力，然而妈妈们的康复之路还没有走完，不时身体出现的小状况，往往让产后的妈妈们难以启齿，咱们可以先来做个小测试，看看产后的你是否遭遇了以下的难言之隐：

　　1、阴部常有下坠感，并伴有长期的便秘;

　　2、咳嗽、喷嚏、大笑甚至行走时发生不自主的漏尿;

　　3、产后性生活不满意，有性冷淡、无性快感、无性高潮、阴道痉挛、性交疼痛等;

　　4、有强烈尿意或尿急感，尿会不自主排出，常伴尿频、尿急、夜尿和排尿不能自控。

　　产后不容小看的盆底修复训练：

　　盆底肌，就是骨盆底部的肌肉，它像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，并有多项生理功能：

　　1、承托器官;

　　2、控制排尿;

　　3、控制排便;

　　4、增进性快感;

　　5、维持阴道紧缩度;

　　6、维持女性美丽的体型。

　　由于妊娠期逐渐增大的子宫及胎儿对盆底肌肉的长期压迫，会导致盆底肌肉松弛，弹性减弱，再伴随尿道、阴道及直肠的解剖结构改变，可进一步引发盆底功能障碍性疾病，如盆腔器官脱垂、女性压力性尿失禁和生殖道损伤等，严重危害着女性的身心健康。

　　无论是顺产还是剖腹产，妊娠期间对盆地的压迫都是一样的，都有可能造成盆底肌松弛，所以孕妈妈不用担心顺产会引发产道松弛而一味的拒绝阴道分娩，相应的，顺产和破腹产的产妇都应该关注产后盆底修复，产后应该去医院做相应的肌力测试评估，积极的配合，加快产后盆底肌肉的康复。

 

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