预防乳腺增生有什么必杀技?
2018-07-17 08:16 来源：济南艾玛妇产医院
预防乳腺增生有什么必杀技?乳房除了哺乳之外，更是可以展示女性独特魅力的部位，因此每个女性都想拥有对健康、挺拔、丰满的乳房。而乳腺增生是种常见的乳腺疾病，作为乳腺健康的女性都有必要预防乳腺增生的出现。下面我们起看看济南艾玛妇产医院专家的介绍。
预防乳腺增生有什么必杀技?月经与乳房的关系
济南艾玛妇产医院专家表示，月经周期与乳房紧密联系，随着月经周期的变化，子宫内膜有增生复原的变化，乳房的腺体组织也随月经周期的变化而发生增生与复原，故乳房与月经关系十分密切。在月经来潮前7～10天，乳管扩张，上皮细胞肥大增多，乳管周围基质水肿，幼稚纤维增加，淋巴细胞浸润，乳房胀大并较硬，有胀痛感，用手触及有时可摸到结节且有压痛。
经后周左右，乳管末端和腺小叶退化，乳管变小，上皮细胞萎缩并脱落，管周纤维组织减少，淋巴细胞消失，乳房处于复原期，故有些妇女主诉月经前乳房发硬，胀痛明显，月经过后乳房胀痛消失。
女性预防乳腺增生有哪些必杀技?
【补充维生素、矿物质】人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
【睡觉规律、调理月经】规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
【保持好心情、和谐性生活】女性心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
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