衡量月经正常与否的4大指标

　　周期：每个女性的月经周期都不尽相同，从21天到35天不等，只要在这个范围内都算正常，关键在于是否准时。

　　血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3～7天。出血量多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。

　　血块：月经期排出的血块是什么?医生的解释是，如果经血被阻塞在同个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者永坐之后。

　　停经：不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式。旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿，或者长期服用黄体酮类口服避孕药，也会使月经周期变长。

　　病变引起的月经不调不能光吃

　　月经不调，通常来说就是月经周期或出血量的异常，或是月经前、月经期的腹痛及全身症状。引起月经不调的原因，主要有器质性病变和功能性失调两大类。功能性失调引起的月经不调，多数通过日常饮食和生活方式调理就可以调理，但对于器质性病变引起的月经不调则应该立即就医。

　　常见的可引起月经不调的疾病有血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、（疾病）(如卵巢（疾病）、子宫肌瘤)等。因此，若不能确定月经失调的原因是功能性失调还是器质性病变，就应该及时就医，查清楚病因，再做对症治疗。

　　月经不调的治疗要对症下药

　　对于这些月经不调的治疗，定要分清原因来采用相应月经不调的治疗方法。

　　血液循环不良型 症状：在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。

　　血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。在月经不调的治疗中好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。

　　压力过大型 症状：经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经来这些症状会消失。经血是般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

　　平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，在月经不调的治疗中可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。

 

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