月经是我们很熟悉的老朋友，但是它每次来不准确，常常让我们没有准备。也有的人会出现月经量问题，有时候多有时候少，很担心，也很苦恼。而有的人虽然月经来了，但是跟着来的还有很多问题，比如：痛经，拉肚子等情况，给女性的身体造成了定的影响。今天济南艾玛妇产医院的专家就告诉你怎么办?

　　、经期拉肚子怎么办?

　　不要熬夜，早睡。熬夜对我们是有很大的影响，更别说在月经期了，熬夜影响就更严重了。而好的睡眠和饮食有规律都有好处。所以，定要早睡觉，尽量别熬夜，保持好的睡眠质量。

　　不要喝冷饮。有的人在经期会有闹肚子的情况，这其实是很多女性所困扰的。而在月经期是不能受凉的，也不要喝任何冰凉的饮料，控制好食物的进入。本来月经期小腹就很凉，再喝冷水就更难受了。

　　二、痛经怎么办?

　　运动方式缓解。痛经是很多女性反应的问题，也是经常遇到的，而好的方式就是缓解人体的神经系统，促进血液的循环流动，因此抑制痛经的发生。没事时，可以扭动腰部，叉腰翘腿、下蹲，按摩腹部的运动，能很好的改善痛经。

　　三、经期腰疼怎么办?

　　饮食要克制。大部分来月经的时候，都会有腰疼，浑身无力的情况。而清淡的饮食，少吃油炸食物，能很好的改变这个状态，也不会出现经血量突然增大的情况。而且不要吃太凉的食物，因为凉性食物很难消化，也会损伤人体阳气。而寒气侵入，会引起痛经的情况。

　　专家说明，月经期人们的抵抗力是很差的，要更加注意下自己的卫生习惯以及小细节方面的问题。同时，也可以通过些方式来缓解，达到经期愉快的心情。

上篇：白带增多的原因有哪些

下篇：尿道炎的病因,你知道吗