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产科简介

孕育常识

孕妈孕期水肿怎么办

2019-03-09 09:59 来源:济南艾玛妇产医院

  孕期水肿的现象还是比较常见的,有很多孕妈都会遇到,本来孕期行动就不方便,手脚肿胀后对孕期生活就造成了更多的不便。这时准妈咪要采取合理的措施,才能缓解水肿带来的不适。那么,孕妈妈孕期出现水肿该怎么办?听听济南艾玛妇产医院专家怎么说。

  衣着方面

  1、穿合适的衣服

  孕期要穿合适的衣服,太紧的衣服尽量不要穿,紧身衣影响血液循环,对消肿可不利哦!紧身的衣服也会显得身材更加肉嘟嘟,所以还是尽量穿宽松的衣服,很多孕妇装既宽松又舒适,是个好选择!

  2、穿弹性(裤)袜

  推荐孕妈们穿着弹性(裤)袜,有利于血液的上行和循环,有效避免肿胀,特别是对于那些还需要工作的孕妈来说,长时间站立或者坐着,推荐穿着孕妇专用的袜子,安全又保暖。

  行为方面

  1、充分休息

  到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致了水肿。长永处于同姿势的孕妈,不管站着还是坐着,都会导致下肢水肿严重,所以孕妈尽量不要长时间用同种姿势,要经常活动下。

  2、正确的坐卧姿势

  平躺的时候把腿抬高。下半身的血液回流困难,那么我们就要“帮”它把,在平躺的时候把腿抬高,让血液能够更容易回流,水肿也就比较容易消除了。

  坐着的时候把脚稍微垫高。在办公室和家里备个小凳子,坐着的时候把脚放在小凳子上,也可以使腿部积存的血液回流哦。

  3、运动方法消肿

  经常运动也可以有效缓解水肿情况,比如散步和走楼梯这种简单的运动,但是注意运动要适量,运动后让准爸爸按摩下。

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