孕期水肿的现象还是比较常见的，有很多孕妈都会遇到，本来孕期行动就不方便，手脚肿胀后对孕期生活就造成了更多的不便。这时准妈咪要采取合理的措施，才能缓解水肿带来的不适。那么，孕妈妈孕期出现水肿该怎么办?听听济南艾玛妇产医院专家怎么说。

　　衣着方面

　　1、穿合适的衣服

　　孕期要穿合适的衣服，太紧的衣服尽量不要穿，紧身衣影响血液循环，对消肿可不利哦!紧身的衣服也会显得身材更加肉嘟嘟，所以还是尽量穿宽松的衣服，很多孕妇装既宽松又舒适，是个好选择!

　　2、穿弹性(裤)袜

　　推荐孕妈们穿着弹性(裤)袜，有利于血液的上行和循环，有效避免肿胀，特别是对于那些还需要工作的孕妈来说，长时间站立或者坐着，推荐穿着孕妇专用的袜子，安全又保暖。

　　行为方面

　　1、充分休息

　　到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿。长永处于同姿势的孕妈，不管站着还是坐着，都会导致下肢水肿严重，所以孕妈尽量不要长时间用同种姿势，要经常活动下。

　　2、正确的坐卧姿势

　　平躺的时候把腿抬高。下半身的血液回流困难，那么我们就要“帮”它把，在平躺的时候把腿抬高，让血液能够更容易回流，水肿也就比较容易消除了。

　　坐着的时候把脚稍微垫高。在办公室和家里备个小凳子，坐着的时候把脚放在小凳子上，也可以使腿部积存的血液回流哦。

　　3、运动方法消肿

　　经常运动也可以有效缓解水肿情况，比如散步和走楼梯这种简单的运动，但是注意运动要适量，运动后让准爸爸按摩下。

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