导读：孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。

　　、要保证充足优质蛋白质的供给。

　　男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。

　　第二、要保证热能的充足供给。

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　　好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

　　第三、是保证脂肪的供给。

　　脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

　　第四、是充足的无机盐和微量元素。

　　钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

　　具体的说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。

　　以上就是“孕前营养供给的注意事项”的介绍，相信大家应该对孕前营养供给的注意事项有所了解了。提醒广大女性朋友，平时应该多注意自己身体的变化，旦感到不适应及时到正规医院进行检查。如果还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家。祝您身体健康!

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