：上班时间如何对付孕吐反应?

　　济南艾玛医院专家介绍，大约70%的准妈妈都会经历不同程度的恶心和孕吐症状，这种情况难免会出现在你工作的时候。如果你吃了东西后总是想吐，那么你要随身准备好毛巾和漱口水。如果你还没有把怀孕的消息告诉你的老板和同事，那么应该想好个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。

　　在告诉老板之前，你要想清楚自己想要的是什么：是同情?还是假期?或是段弹性的工作时间以度过这段艰难的时期?你也要从老板的角度想问题：让他知道你保证把自己的工作安排好，哪怕这意味着要搭上你的业余时间。后，你要让老板放心，孕吐反应通常到3个月后就消失了。

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　　第二：能够缓解孕吐的饮食方案

　　①食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

　　②济南艾玛妇产医院专家建议，孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

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