影响乳汁分泌的因素，我们现在都在极力提倡母乳喂养，这主要是从宝宝和新妈妈的自身健康及未来发育恢复着想，此时很多新妈妈都会出现奶水不足的情况，除了些极其特殊的情况外，我们的新妈妈们在平时应该多多注意的自己生活饮食习惯，以免些影响新妈妈的乳汁分泌。

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　　1、容易造成宝宝过敏的食物要慎食

　　有时我们会发现处在母乳期的宝宝皮肤上会出现些小红点，此时新妈妈要留神注意了，仔细观察出现在宝宝身上的小红疹并且注意自己的饮食习惯，估测假如宝宝是过敏的话是否与自己的饮食习惯有关，以便早发现早治疗;

　　2、可能会抑制乳汁分泌的饮食

　　些食物本身就可能有抑制乳汁分泌的作用，不慎食用的话也会造成乳汁分娩不足，此类食物如韭菜、麦芽水、人参等;

　　3、刺激性的食物

　　产后新妈妈的饮食适宜保持清淡口味，些刺激性的食物要禁止食用，如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡等;

　　4、油炸或高脂肪的食物要慎食

　　类似与油炸或高脂肪的食物很容易发生消化不良，并且热量偏高，不宜过量食用;

　　5、香烟和烟草尽量不接触

　　香烟或烟草类在备孕期间就应该戒除，在母乳喂养期间也不应该接触，主要是由于其中的尼古丁很可能通过乳汁被宝宝吸收，不利于宝宝健康;

　　6、哺乳期别用药须谨慎

　　在哺乳期间，如果母母体服用药物，很多药物成分都会通过血液循环进入乳汁，进而影响宝宝发育。因而新妈妈们能不使用药物尽量不要使用，好还是通过食疗方法来调理;

　　新妈妈的乳汁分泌及乳汁质量都之间关系着宝宝的生长发育状况，要从日常生活习惯等个方面入手进行科学健康的指导，促进宝宝健康成长。

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