自测体温：有冷暖才有排卵

　　女性的体温随着排卵周期会出现波动。排卵后，残存的卵泡细胞逐渐黄素化成黄体，并逐渐成熟。如果卵子未受精，黄体在排卵后9~10日便开始退化，终变成白体。

　　黄体分泌的孕激素可兴奋体温调节中枢，使基础体温升高0.3~0.5摄氏度。所以，如果体温有规律性的升降——月经周期前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，然后随着黄体成熟逐渐上升到峰值(比基础体温高0.3~0.5摄氏度)，则有排卵的可能。

　　具体做来，就是每天早晨醒后自己测量体温，并登记。个周期后，你从起伏的体温线可判断是否排卵，而“谷底”体温对应的时间则可能是排卵的时间。

　　排卵试纸是否可靠

　　就像早早孕试纸样，现在药店里也有“排卵试纸”出售。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值，而排卵试纸便是通过检测LH的峰值水平，预知是否排卵的。

　　具体测试方法，般排卵试纸包装上都有说明(须严格按照说明做，才能尽量减少误差)。与早早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。

　　对于月经周期比较规律的女性来说，在经期前14天(也就是预计的排卵时间)，这个时间的前三天加后三天，连续六天测定;而对于经期不规律的女性，则般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠样深或第二条杠比条杠还深，就说明将在24~48小时内排卵，其他测试结果可参考说明书的图示。

　　当然，这是标准的排卵发生时的生理现象。试纸虽然使用方便，但由于制作过程、操作者本身等原因，准确率大概只有75%。

　　另外，测试结果也并不是简单的“有”或“无”。有些人可能连续强阳几天，这样既有可能发生排卵(般发生在后天的强阳以后)，也有可能根本就没有排卵。如果是持续的弱阳性，那还可能是多囊卵巢。

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　　医生的方法

　　临床上，医生又是怎么测定的呢?济南艾玛妇产医院专家介绍，临床上测排卵的常用方法：

　　1.宫颈黏液法：排卵期宫颈黏液稀薄而量多，拉丝度好(这个自己可以感觉到)。这种性状的黏液，是为了配合精子和卵子的顺利结合。这个时候取黏液涂片检查，干燥后若有羊齿植物叶状结晶，说明有排卵。

　　2.监测性激素水平：通常有规律排卵周期的妇女基础性激素水平正常，整个周期雌激素、孕激素等性激素都有不同的高峰，据此可以判断是否排卵。

　　3.超声检查证实排卵：超声检查可直观监测卵泡的数量、生长速度及优势卵泡(即将脱颖而出的卵子)的情况。其中，又以阴道B超为准确。

　　在准备怀孕的过程中，测排卵试纸可以让你准确地掌握排卵周期，早早孕试纸能及早发现受孕，这两种试纸对健康地开始孕期都是很有帮助的，不过定要学会正确地使用才行它。

　　排卵试纸使用方法说明：“造人”必知：排卵试纸怎么用?

　　1.用洁净、干燥容器收集尿液，定不可使用晨尿。(切记)

　　2.收集尿液的佳时间是早10点至晚8点。尽量采用每天同时刻的尿样。

　　3.收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍黄体生成激素(LH) 高峰值的检测。

　　4.持测试纸将有箭头标志线的端浸入尿液中，约三秒钟表后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。 液面不可超过MAX线。好是在月经来潮的第十天开始测。要天天测。不能用晨尿测。

　　直到测到两条杠样深或第二条杠比条杠还深，就说明您将在24-48小时内排卵. 在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天(卵子等精子)内同房都有怀孕的可能。测到两条杠，就可以在排卵当天同房，然后隔天再同房次就可以。(因为精子能存活48-72小时)

　　建议月经来潮的第十天开始测，每天测次如果发现在逐渐转强，就要增加测的频率，好每隔4小时测次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，排卵发生在强阳转弱的时候。

　　如果发现快速的转弱，说明卵子要破壳而出了，那就要抓紧时间了!24小时之内定排卵，测排卵试纸前2小时不能喝水。不要用晨尿测，好在10-20点测。

　　强阳转弱后继续测排卵试纸，不要怕浪费试纸，直测到阴性为止，这时候可以休息几天，到排卵后10天开始再每天测排卵试纸，如果发现强阳，好孕的希望就大了，可以用早早孕试纸测了，般这个时候的早早孕试纸是弱阳。

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