如何战胜分娩时的恐惧心理?盼望着即将到来的宝宝，有些妈咪很是欢乐，总算可以让肚皮松口气了;也有些妈咪很是苦恼，担心自己是否能够闯过这个分娩难关，临近分娩，害怕、担心、忧虑起袭来。其实，分娩恐惧，大多是自己吓自己而已。

　　在对大多数的网友进行调查后发现，大部分女性对分娩的认识，仅仅是来自于影视剧中的分娩片段。看着那些“撕心裂肺”的哭喊，女性自发形成了种心理：“分娩肯定很疼。”有了这样的潜意识，分娩似乎也变得更加可怕了。那么，该如何战胜分娩时的恐惧心理呢?
 

　　专家支招.如何战胜分娩前的疼痛

　　网友小雨说，从小到大自己怕的，就是疼。小时候看到针头就感觉末日都来了，硬是撒泼打滚不肯就范。如今，已经是26岁的人妻了，依然还是怕疼，平时家里磕着碰着下都觉得钻心难受。现在，小夫妻打算要个孩子了，想到电视剧里面那“满头大汗”的表情、“满身是血”的场景、还有那“声嘶力竭”的叫声，小雨就害怕。听说顺产的时候要从宫缩开始疼，然后等到孩子分娩出来才算结束。小雨悄悄跟丈夫商量，要不就直接把她麻醉剖腹算了……

　　【济南艾玛妇产医院产科专家支招】：缓解宫缩疼痛有办法

　　其实，宫缩并没有想象中那么恐怖。在产程的阶段，孕妈妈可以均匀地做腹式呼吸动作，张大嘴巴，大口大口的吸气和呼气，只要节奏正确，是可以缓解宫缩的疼痛的。随着宫缩的加强，孕妈妈也要加深呼吸，在宫缩间隔的时候停止呼吸。

　　这样的深呼吸，可以兴奋产妇的大脑皮层，增加体内氧气的循环，加强全身的力量和子宫收缩，增强分娩活动，减少胎儿缺氧。另外，准爸爸也可以准备些分散准妈咪精神的情话或者故事，有助于孕妈妈分散对疼痛的感知。

　　专家支招二.如何应对难产

　　网友小寇是个女汉子，对于孕期的各种难受，她都能够乐观面对，坚持微笑。但临近产期，她却开始郁闷起来。直坚持要顺产的她，医生检查后发现胎儿有轻微的脐带绕颈现象，分娩的时候需要做好两手准备。小寇看着丈夫忙碌的身影，特别担忧，她担心自己万难产，自己和宝宝起陷入危险之中，那丈夫个人要怎么办呢……

　　【济南艾玛妇产医院产科专家支招】：产前心理放松有助于分娩

　　其实，在充分了解孕妈妈及胎儿的状况之后，医生定会采取相对应得措施来保证母胎的安全的。而对于胎儿是否选择顺产，般取决于产力、产道和胎儿三个关键因素，只要这三个方面没有异常，准妈咪的分娩也不会有大问题。

　　而对于准妈咪来说，保证产前良好的心理状态很概要。人在心情舒展的情况下，肌肉也会放松，而心情旦紧张，肌肉则会绷得越紧。所以，如果准妈咪能够放松身心面对分娩，这时候你的身体肌肉和骨盆也是出于放松状态的，婴儿也能顺利通过。

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