越来越多的70后或者80后的大龄女性想要胎或者正在备孕二胎，那这些大龄的准妈妈对于孕期的常识知道多少呢？那现在济南艾玛妇产医院的妇产科专家为这些的准妈妈讲解下相关的知识

　　很多30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。

　　放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

　　双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

　　放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

　　蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

 

　　饮食健康：随身准备些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

　　放慢生活脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比尘不染的家更重要。

　　要忌口：大龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，它是造成过度肥胖的元凶。

        济南艾玛妇产医院座落在泉城济南这个历史悠永、人文荟萃的城市，本着对前沿医疗品质传承与超越的原则，秉承医院标准，以FCWI的服务理念，为妇婴的身体、心灵提供全人医疗照护；处处爱由心生，使您和宝宝倍感尊崇照顾与呵护。

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