让小宝宝晚上睡得更香的五个秘笈
2018-07-18 14:49 来源：济南艾玛妇产医院
让宝宝晚上睡永点，妈妈也可以达到休息的目的。尤其现在大多是双薪家庭，坐完月子马上投入职场的妈咪也大有人在，“休息”对妈咪来说，真的是太重要了。
1.白天尽量让宝宝外出呼吸新鲜空气
得到适当刺激后，晚上他自然会疲累想睡觉。其实，人是有惯性的动物，你可以让宝宝从在提篮或是推车里睡，慢慢调整成只到床上睡，后让他以为睡觉定要在小床上，培养宝宝的习惯、规律性，另外，也要让宝宝习惯在醒着的时候就自己躺在小床上，不需要人陪，自己入睡。
2.不要和他起睡
晚在宝宝6个月大的时候，就不要再让他和你起睡了。原因有两个，，宝宝开始长大，活动力也愈来愈强，晚上睡觉翻来翻去，不小心就会摔下床去。第二，宝宝不但需要多点的空间，和你同眠也容易干扰你睡眠，所以，好开始让宝宝学习着自己睡觉，通常宝宝出生就和妈妈起睡觉的时间愈长，要自己睡就愈困难。
3.如果宝宝半夜哭闹，也不要马上去抱他
尤其是6个月以后的宝宝，晚上有短暂的哭泣是很正常的，但如果他哭个不停，这时你只要陪着宝宝，让他安心，或是轻轻的拍拍他，跟他说说话，就离开房间，千万不要觉得可怜又去抱他，这样会让宝宝觉得只要哭你就会就范，会很难养成他自己睡觉的习惯。
4.白天减少睡眠
随着宝宝天天的长大，他的睡眠时间也会愈来愈集中，假如你家的宝宝白天睡不停，晚上眼睛亮晶晶，那怎么办呢？我建议你可以缩短宝宝在白天的睡觉时间，这样晚上他就会感到疲累，自然就会乖乖睡觉了。
至于要如何缩短宝宝白天睡觉的时间呢？你可以在白天宝宝想睡时，让他喝水、摇醒他，或是可以在他白天睡永的那觉前餐，让他吃少点，他就可能会因为肚子饿，而不会睡那么永了。另外，白天睡觉时，不要让他睡小床，可以在房间的地上铺条毯子，让他睡在毯子上，这样也可以缩短睡眠时间。
5.给宝宝个安抚物
不少宝宝的确会对某种特定物品产生依赖，所以，当宝宝不想睡觉时，可以给他个他喜欢的玩具或物品陪伴他，在安心的状态下，比较容易入眠，但要确定这些物品的安全，好是不会发出声响的，像是毯子或是布熊都可以。假如能力所及的话，建议你可以准备两个模样的东西，防止万有状况发生，安抚物不小心坏了或掉了，还有另个可以应急，如果是用玩具当宝宝的安抚物，定要确定上面的缎带或装饰已经剪掉或缝死了，避免宝宝误食的危险。
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