谁说分娩定要痛不欲生

　　我们要美美地

　　还要舒舒服服地生

　　扎好辫子，精神饱满分娩

　　来到艾玛产房，宝妈很紧张

　　虽然想自己生

　　但是也担心生产时可能会“顺转剖”

　　*本文图片已经客户授权，禁止转载

　　得知宝妈的顾虑，艾玛助产士孟莲

　　耐心地向她讲解分娩知识

　　不断地进行鼓励

　　还给宝妈梳上了艾玛专属的催生辫

　　帮她树立起自然分娩的信心

　　评估宝妈的总体情况后

　　孟莲老师为她制定了个性化分娩指导

　　产程点点地往前走

　　宝妈的信心倍增

　　但是随后的时间里

　　胎头直没有很好地下降

　　神奇的生育瑜伽舞蹈

　　孟莲老师赶紧协助准妈妈从产床上下来

　　使出助产独门技艺

　　——指导她跳起了生育瑜伽舞蹈

　　随着曼舞律动，神奇的现象出现了

　　宫缩越来越强

　　准妈妈的阵痛感反而减轻了

　　开始出现便意感

　　孟莲老师检查，发现宫口已经开全

　　胎头下降到了正常位置

　　紧接着宝宝顺利分娩了

　　看着怀里的可爱宝宝

　　宝妈流着幸福的泪水说：

　　“原本以为要吃两茬苦了

　　没想到跳着舞就把宝宝给生了，真神奇。”

　　用舞蹈克服对产痛的恐惧

　　生育舞蹈是专为孕娩女性设计的运动，属于有氧运动。在生育舞蹈的动作中，会集中使用身体的臀部大腿肌肉，帮助盆骨打开，强化肌肉，达到有利于顺产的效果。

　　新研究表明，在分娩中跳舞，会促进孕妈体内释放内啡肽，内啡肽可以降低压力，减轻疼痛，提高人们对疼痛的耐受度，能忍受更长时间的分娩，感受到的疼痛度也会降低。重要的，可以帮助宝宝达到佳分娩胎位的技巧，尤其当宝宝胎位不佳时，如胎头高直，横位或臀位的时候。在分娩中站立起来运动起来，使用这些舞蹈动作，可以让产程变得更短，帮助准妈妈顺利自然分娩。

　　1、呼吸练习

　　练习时，孕妈可以半躺在床上，双腿屈曲，鼻子吸气，嘴巴吐气，缓慢进行。要特别注意，在分娩前几周，只做深呼吸练习，不能加腹压，以免诱发宫缩。

　　2、肌肉练习

　　咱们首先来看盘腿运动：晨起或晚睡前盘腿坐在床上。每天做1次，时长可由2分钟逐渐增加到10分钟。

　　其次是骨盆扭转运动：孕妈借助椅子，双手扶住椅背，左腿站于地上，右腿稍稍抬起，离开地面，然后悬空画圈。完成后换条腿重复上述动作。每天早晚各6次。这个动作能够锻炼骨盆和会阴部的肌肉，有助于生产时顺利分娩。

　　后还有腰部练习：孕妈手扶椅背，双脚站立，慢慢吸气，脚跟逐渐离地，抬高身体，挺直腰部;呼气，手臂放松，恢复站立姿势，同样早晚各6次。

　　对于可以做分娩操的准妈妈来说，做操时也要多多注意。做时也要注意运动着装宽松舒适、运动强度适可而止，心率不能过快，出现晕眩和疲劳时应停止运动。

　　分娩操可以有效缓解孕妇身体和精神上的紧张，减轻疼痛，顺利生产，孕妈们要多多实践哦。

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