近日，幸福的宝妈

　　在艾玛妇产产房

　　无撕裂、无侧切自然分娩

　　3150g的男宝宝

　　为美好的孕期画上句号

　　下午3:00左右

　　宝妈已经开了三指

　　顺利打上了无痛

　　之后的宫缩疼痛就不那么明显了

　　愉快地与其他宝妈聊起天来

　　在助产士的指导下

　　宝宝的头就出来了

　　紧接着就全出来了

　　瞬间感觉非常好

　　通常来说

　　顺产对于宝妈和宝宝

　　都是比较好的选择

　　那么

　　想要顺产的宝妈

　　平时要注意些什么呢

　　起和佳佳看下吧~

　　第招：适龄分娩

　　般来说

　　女性较为理想的生育年龄

　　是23-29岁

　　处于这年龄段的女性

　　顺产可能性较大

　　随着年龄的增长

　　妊娠与分娩的危险系数也会升高

　　产道和会阴、骨盆的关节变硬不易扩张

　　子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差

　　以至于分娩时间延长

　　容易发生难产

　　同时高龄的宝妈

　　易发生高血压、糖尿病、心脏病等并发症

　　反之

　　如果年龄过小

　　也容易出现各种的不适

　　第二招：控制宝宝体重

　　如果宝宝的体重超过4000克(即8斤)

　　就会被定义为“巨大儿”

　　从而大大增加了难产的可能性

　　宝妈营养补充过多、脂肪和糖分摄入过多

　　或者运动量偏少

　　造成巨大儿的几率就比较高

　　因此宝妈定要

　　注意控制体重

　　理想的怀孕体重

　　是怀孕3个月以内增加2千克

　　中期怀孕3-6个月

　　和末期怀孕7-9个月

　　各增加5千克

　　前后共12千克左右为宜

　　不要超过25斤

　　这样生下来的宝宝

　　差不多在6-6.5斤左右

　　是比较适合顺产的

　　同时对宝宝的身心健康也有利

　　宝妈如果整个孕期

　　增加20千克以上

　　就有可能使宝宝长得过大

　　第三招：及时矫正胎位

　　通常

　　在孕7个月前

　　发现的胎位不正

　　并没有大的影响

　　宝妈只要加强观察即可

　　这主要是因为在妊娠30周前

　　胎儿相对子宫来说还小

　　而且宝妈宫内羊水较多

　　胎儿有活动的余地

　　会自行纠正胎位

　　若在妊娠30-34周

　　还是胎位不正

　　就需要矫正了

　　宝妈可以在医生的指导下

　　采用胸膝卧位法矫正胎位

　　第四招：坚持锻炼

　　宝妈可以在医生

　　许可的条件下

　　选择孕期瑜伽、游泳、有氧操等

　　方式进行锻炼

　　适度的锻炼

　　可以增加宝妈腹肌

　　腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性

　　使关节、韧带松弛柔软

　　有助于分娩时肌肉放松

　　减少产道的阻力

　　使胎儿能较快地通过产道

　　同时可缓解宝妈的疲劳和压力

　　增强自然分娩的信心

　　孕晚期时

　　宝妈可以多爬楼梯

　　从而有助于顺产

　　当然

　　宝妈在进行锻炼时要量力而行

　　防止过度疲劳

　　避免宫缩

　　宝妈们

　　要“孕”动起来哦

上篇：婴儿湿疹的正确应对措施 济南艾玛妇产医院

下篇：艾玛感恩节特别计划 感恩故事有奖征集