孕期营养与体重管理怎么做?6月3日，艾玛好妈妈俱乐部开展了《孕期营养与体重管理》的课程，由艾玛产科门诊医生何静霞为宝妈们授课。

　　宝妈们认真听课做笔记，学到了很多孕期体重管理的方法，让我们起回顾下这堂精彩的课程吧。

　　此次课程，告诉宝妈们如何合理的管理孕期体重，从而既能满足妈妈和宝宝的营养健康需求，又能让孕妈咪的体重平衡，做到长胎不长肉。

　　俗话说“民以食为天”，作为孕妈妈，腹中还要孕育着新的生命，如果营养供不应求，就会影响自己的健康和胎儿的正常发育。

　　但是，孕期若不加限制地过度营养，也会引起孕妇肥胖和胎儿过大，对胎儿的分娩和妈妈的产后恢复，都会受到很大的影响。

　　为了体重控制得宜，宝妈可以从均衡饮食以及适当运动两方面来着手。均衡饮食，做到蛋白质、维生素、糖类、脂肪都要均衡摄入;适当运动，宝妈可以做些有氧运动，如果有什么不适，需要立即停止或者去看医生。

　　总的来说，孕期的体重控制，不只是为了避免身材走样或是害怕伴侣变心，而是为了母胎的健康。

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