HELLO ，亲爱的艾玛闺蜜们

　　受疫情影响

　　好永不见

　　每天宅家的你

　　是不是已经没有勇气上称?

　　产后肚子还是很大?

　　因为哺乳腰酸背痛?

　　甚至……咳嗽时会有漏尿?!

　　虽然近不能随心所欲出门

　　但是艾玛关心你的健康和美丽

　　在家要坚持不懈做好产后修复功课

　　提升内在魅力和外在的美丽

　　产后康复对于女性很重要，你需要检测下是否健康?你的盆底肌还好吗?

　　盆底肌在哪里

　　盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群。这肌肉群犹如张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

　　产后盆底肌为什么会出现问题?

　　怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对宝妈体内的组织和器官会有定的压迫，容易造成定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大;另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会导致盆底肌损伤。

　　产后盆底肌会出现哪些问题?

　　如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降，性生活质量下降。

　　除此之外，大概70%-80%的产后新宝妈，有轻微尿失禁的情况;比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来点;严重的，还会有些大便失禁。

　　因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底康复训练。

　　第二步：腹直肌分离修复

　　在孕期，伴随着胎儿逐渐成长，女性的肚皮被慢慢撑大。到孕晚期时，增大的子宫将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，腹直肌之间的空隙会越来越宽，这种现象就被称为腹直肌分离。般情况下，腹直肌分离直接表现就是皱皱的、难看的肚腩。

　　严重的，可能因腹直肌变位支撑力降低，身体须借助脊柱两旁肌肉来支撑日常活动，导致脊椎承受比以往更多的压力，容易腰酸背痛。

　　当然啦，针对产后宝妈们体质调理、形体塑形等等所提出的各项需求，艾玛产后修复还为大家提供姜水洗头、中药沐足、满月发汗、中药熏蒸、腰腹塑形、肩颈调理、全身经络疏通等等产后修复服务。让您在产后元气满满，焕发出健康美丽少女感!

　　后，小艾建议：产后42天是进行盆底肌康复治疗的好时机，已育和30岁以上的女性，更应尽早进行盆底肌康复治疗。

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