春节期间是养膘的好时候，但是对于宝妈来说，大鱼大肉对身体不定好哦，如何在过年期间吃的健康呢?

　　不要多吃，正常饮食

　　虽然大多数怀孕早期宝妈由于体内激素影响，改变了平时的饮食习惯、生活方式及营养素摄入量，但般孕早期的基础代谢不会产生明显变化，为身体提供能量及营养的碳水化合物、蛋白质及脂肪的摄入量无需额外增加。

　　在春节期间，宴席上往往会有很多高蛋白、高脂肪的食物，而宝妈在孕期是特殊群体，家人都习惯鼓励孕妇“敞开吃，不怕胖”，这样可能会让宝妈们过度摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。因此宝妈们春节期间都要注意节制饮食，不要过量摄入主食和肉类。

　　荤素搭配，营养充足

　　由于孕期自身生理变化以及为了保证胎儿的健康发育，孕早期需要提高些矿物质(例如镁、锌、碘、硒等)及维生素(例如叶酸、泛酸、维生素B6、维生素B12 等)的摄入。在春节期间，可以多吃蔬菜，保证自己不缺乏各类维生素哦。

　　春节期间的膳食原则

　　春节期间，宝妈们除了需要保证充足的休息和良好的生活习惯之外，准妈妈们都需要合理搭配好饮食，才能更好地保障自己和胎儿的安全健康。

　　宝妈们在春节期间需要尽量避免不健康的饮食习惯，选择合理的平衡膳食。

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