大家好，我叫“叶酸”。很多人对我并不陌生，但是只知道我的名字不了解我的人居多，今天我要给大家好好的介绍下我自己!

　　很多人认为我是个种药，这个锅我可不背哦~

　　“叶酸”是大家对我的昵称，其实我的大名叫做维生素B9，我初是由菠菜提取出来的，因此被人们称为“叶酸”，在多种食物中都能找到我的身影。

　　我可是备孕妈妈的好闺蜜，为啥这样说呢?因为我在胎儿的发育过程中起到很大的作用：首先我可以预防神经管的畸形，高同型半胱氨酸血等疾病其次我可以促进红细胞成熟以及血红蛋白的合成等作用。

　　我是不是很厉害!(得意脸)

　　那么什么时候我应该出现在准妈妈身边呢?

　　正常补充叶酸的佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。

　　我虽好，但是食用我过多也不可以哦，万事都要有分寸的嘛!

　　食用过多会出现以下情况：

　　叶酸日记

　　① 长期服用叶酸会干扰孕妈的锌代谢，锌旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

　　② 服用叶酸很少发生中毒反应，偶而可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的些症状包括皮疹、瘙痒、肿胀、头晕、呼吸困难。

　　③ 个别备孕妈妈长期大量服用叶酸可出现厌食、恶心、腹胀等症状。

　　④ 大量服用叶酸时可出现黄色尿。

　　⑤ 叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。

　　因此本“叶酸”再次强调：虽然我很好，但并不是服用多多益善，如何选择叶酸以及补充多少都要听从医生的指导，切忌滥服药、乱买药。

　　不能多不能少，那么到底多少量是合适的呢?

　　准备怀孕和已经怀孕的女性朋友，每天都应该补充0.4毫克的叶酸，这在怀孕头3个月尤其重要。但是注意了哦：如果你们在之前的怀孕过程中出现过神经管缺陷或者癫痫病的情况，需要服用叶酸直到怀孕3个月为止，这种剂量需要在医生指导下服用，定要记得去找医生哦!

　　好啦，今天的介绍就到这里啦，准妈妈们都听明白了吗?后本叶酸祝愿每位宝妈都有个棒棒的身体，起期待小宝宝的到来吧!

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