春节期间是宝妈们分娩的个小高峰，在猪年生下个福气满满的猪宝宝，相信是宝妈们开心的事情了吧。但是同时，有关产后康复的问题也接踵而至。

　　产后恢复，对于宝妈来说非常重要。它的本质不仅是恢复身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前状态。

　　这个时期，女人的身体就好像个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

　　在这段期间你能够有效地改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命!

　　产后恢复的佳时期

　　1、 黄金期 ：产后42天—3个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。这个时期也可以做满月发汗，排出体内湿寒，恢复健康状态。

　　2、 理想期 ：产后三个月到半年，女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的佳时机。

　　3、 有效期 ：后年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成平衡，平稳过度到正常生活阶段。

　　产后究竟要恢复什么?

　　体貌身材恢复：产后体貌包括疤痕修复、妊娠纹修复等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，部分可以通过坚持健身或身材管理解决。还可以用现代技术来辅助恢复。

　　卵巢保养：十月怀胎，朝分娩。漫长的怀孕过程中，卵巢处于种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

　　盆底恢复：妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

　　产后42天，要及时进行盆底检查，配合医生进行盆底康复的治疗，同时坚持家庭训练，才能维持盆底的终身健康。产后恢复，可是宝妈们能否恢复如初的关键哦，想要摇身变，成为辣妈的宝妈们，可要注意咯!

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