感受孕育之美，享受孕动之乐。2月20日，艾玛妇产好妈妈俱乐部的孕期普拉提课堂上，专业的普拉提老师带领宝妈们起感受了时尚孕动普拉提的魅力!

　　在怀孕期间，健身类的剧烈运动已经不适合宝妈们了。宝妈们需要些更简单，更温和的锻炼方式来帮助自己身体达到更好的孕育状态，帮助宝宝健康发育。

　　孕期普拉提是项在普拉提的基础上，专门为宝妈设计的孕期运动。普拉提运动能帮助宝妈们应对身体的系列变化，如体重的增加，肌肉、韧带的变化，荷尔蒙的变化等等。普拉提能使宝妈更好地适应孕期生活。

　　孕期和产后的普拉提能帮助宝妈们加强肌肉的强度，尤其对腹部、盆底肌的功能锻炼有巨大的帮助，可有效预防腹直肌分离和盆底松弛。还能帮助宝妈缓解孕期压力，同时帮助分娩，尽量避免产后出现身体问题。

　　普拉提老师也是位宝妈，她与宝妈们分享了自己的孕动经验，并很细心地对宝妈们强调，孕动要以自己身体舒适为宜，根据自己的身体情况量力而行。宝妈练习普拉提，应严格遵照普拉提教练的指导，动作的标准非常重要。

　　产科专家温馨提示，孕期适当的运动不仅对宝宝和宝妈的健康有益，更有利于自然分娩哦~孕动能帮助宝妈更好地控制血压，从而降低患先兆子痫的风险;可以促进母体血液循环，增加对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。

　　经过孕期普拉提练习，宝妈们学会放松紧张的情绪，缓解产前的焦虑、紧张和恐惧，应对分娩阵痛的能力也会有明显提高。

　　精美甜点与孕期好礼，让每位宝妈都不虚此行。同时，又get到了种健康时尚的孕动方式。宝妈纷纷表示意犹未尽，期待与我们的下次相约。

　　每周三，每周六。艾玛妇产好妈妈俱乐部，准时开课，请各位宝妈留意官方公众号，不错过任何期活动。同时，您还可以点击阅读原文，与小艾进行面对面交流。咱们，不见不散。

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