今天是农历腊月廿三，是我们常说的小年，预示着春节将至，在这里，济南艾玛祝各位宝妈们新年快乐!

　　俗话说的好，民以食为天。新春佳节必不可少的，就是亲朋好友聚在起吃吃喝喝了。但是，节日期间宝妈妈们可不能太“尽兴”，为了自己和胎宝宝的健康，需要更加注意保持合理的营养膳食原则哦!春节里，宝妈们该怎么吃，起来看看吧!

　　备孕期间的春节饮食守则

　　1不要多吃，正常饮食

　　虽然大多数怀孕早期宝妈由于体内激素影响，改变了平时的饮食习惯、生活方式及营养素摄入量，但般孕早期的基础代谢不会产生明显变化，为身体提供能量及营养的碳水化合物、蛋白质及脂肪的摄入量无需额外增加。

　　在春节期间，宴席上往往会有很多高蛋白、高脂肪的食物，而宝妈在孕期是特殊群体，家人都习惯鼓励孕妇“趟开吃，不怕胖”，这样可能会让宝妈们过度摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。因此宝妈们春节期间都要注意节制饮食，不要过量摄入主食和肉类。

　　2荤素搭配，营养充足

　　由于孕期自身生理变化以及为了保证胎儿的健康发育，孕早期需要提高些矿物质(例如镁、锌、碘、硒等)及维生素(例如叶酸、泛酸、维生素B6、维生素B12 等)的摄入。在春节期间，可以多吃蔬菜，保证自己不缺乏各类维生素哦。

　　3春节期间的膳食原则

　　春节期间，宝妈们除了需要保证充足的休息和良好的生活习惯之外，准妈妈们都需要合理搭配好饮食，才能更好地保障自己和胎儿的安全健康。

　　宝妈们在春节期间需要尽量避免不健康的饮食习惯，选择合理的平衡膳食。

　　济南艾玛妇产医院

　　想要肚子里的宝宝健健康康，除了注意饮食，孕期检查也是必不可少的哦~

　　孕期的饮食营养

　　不仅影响到胎儿的正常发育

　　也关系到出生后婴幼儿的体质

　　临近年关

　　可不能因为贪吃

　　亏待了肚子里的宝宝哦

　　除此之外，孕期检查也不要忘记

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