分娩对于每位宝妈来说，是生命中重要的时刻。迎接新生命的喜悦，同时也伴随着许许多多的烦恼。宝妈们在分娩之后，身体的状况会与怀孕之前发生天翻地覆的变化。想要快点恢复，没有掌握正确的方法和知识，可是没有那么容易的!

　　宝妈们的产后恢复面临着许许多多的难题，这需要宝妈们能够有合理的产后恢复计划，才能够快速让你回到产前的佳状态。

　　1.盆底康复

　　女性的盆底肌就像张“吊网”，随着怀孕时间周期的增加，子宫逐渐增大，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，不能牢固地吊住周边脏器。这样，许多的尴尬事也随之而来了。产后42天之内是产后康复的黄金时期，宝妈们除了多运动、改善饮食之外，科学的医学治疗更能准确帮助恢复

　　2.腹直肌恢复

　　腹部正中间有两块长条肌肉，叫做“腹直肌”。怀孕时，腹部的肌肉随着肚子的增大而扩张，就像拉链样，造成腹直肌分离。严重的腹直肌分离不仅会导致腹部失去紧致的外观，还会使腹部肌肉变弱，对腰腹部的承受力变小，造成女性产后腰部疼痛。

　　如果腹直肌分离较宽，需要通过医院的电刺激，按摩理疗等方式来治疗，如果腹直肌分离较窄，产后就可以逐渐开始做腹部核心力量的修复动作。具体方案要根据医生的建议进行治疗。

　　3.身材恢复

　　产后大的敌人莫过于自己走形的身材了。有些宝妈在孕期的体重没有控制好，导致了产后体重暴增。不仅影响体型不再苗条，同时也影响着身体的健康，更有甚者，让人苦恼的妊娠纹也接肘而至。

　　想要快速恢复身材，控制饮食和勤加运动是必不可少的，除此之外，保持个良好乐观的心情也是十分重要的哦!

　　双十马上就要到了，我们为宝妈准备了超值的产后康复套餐，帮你快速恢复到产前状态。孕妈变辣妈，秀出你的产后“S”型!

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