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双十一福利会场,产后康复很重要,做好这些是关键

2018-11-02 13:10 来源:济南艾玛妇产医院

  分娩对于每一位宝妈来说,是生命中最重要的时刻。迎接新生命的喜悦,同时也伴随着许许多多的烦恼。宝妈们在分娩之后,身体的状况会与怀孕之前发生天翻地覆的变化。想要快点恢复,没有掌握正确的方法和知识,可是没有那么容易的!

  宝妈们的产后恢复面临着许许多多的难题,这需要宝妈们能够有合理的产后恢复计划,才能够快速让你回到产前的最佳状态。

  1.盆底康复

  女性的盆底肌就像一张“吊网”,随着怀孕时间周期的增加,子宫逐渐增大,盆底肌的软组织受到不同程度的损伤,不能牢固地吊住周边脏器。这样,许多的尴尬事也随之而来了。产后42天之内是产后康复的黄金时期,宝妈们除了多运动、改善饮食之外,科学的医学治疗更能准确帮助恢复

  2.腹直肌恢复

  腹部正中间有两块长条肌肉,叫做“腹直肌”。怀孕时,腹部的肌肉随着肚子的增大而扩张,就像拉链一样,造成腹直肌分离。严重的腹直肌分离不仅会导致腹部失去紧致的外观,还会使腹部肌肉变弱,对腰腹部的承受力变小,造成女性产后腰部疼痛。

  如果腹直肌分离较宽,需要通过医院的电刺激,按摩理疗等方式来治疗,如果腹直肌分离较窄,产后就可以逐渐开始做腹部核心力量的修复动作。具体方案要根据医生的建议进行治疗。

  3.身材恢复

  产后最大的敌人莫过于自己走形的身材了。有些宝妈在孕期的体重没有控制好,导致了产后体重暴增。不仅影响体型不再苗条,同时也影响着身体的健康,更有甚者,让人苦恼的妊娠纹也接肘而至。

  想要快速恢复身材,控制饮食和勤加运动是必不可少的,除此之外,保持一个良好乐观的心情也是十分重要的哦!

  双十一马上就要到了,我们为宝妈准备了超值的产后康复套餐,帮你快速恢复到产前状态。孕妈变辣妈,秀出你的产后“S”型!

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