宝妈们知道吗

　　胎宝宝能感觉得到你的悲伤和快乐

　　并且会以你的悲伤为悲伤

　　以你的快乐为快乐呢~

　　在艾玛妇产助产士门诊，经常有宝妈会问：在怀孕期间过度悲伤与压力过大会不会对胎儿造成影响?我们的回答是肯定的!

　　宝妈杨女士向我们讲述了她的情况：

　　怀孕后，我的口味发生了变化，没有控制饮食导致体重暴增，以前漂亮的衣服，现在都穿不了了。怀孕后都不想照镜子，感觉自己变丑了、变邋遢了，大部分时间都呆在家里，几乎不运动。更糟糕的是，有段时间，我甚至害怕成为妈妈，因为我不知道要如何去抚养宝宝。老公也很担心我孕期的状态，为了宝宝的健康，我们决定来求助医生。

　　宝妈孕期不都是应该开开心心、满怀期待地等待着宝宝的到来吗?但直保持这样的好心态确实不是容易的事。很多宝妈也并不知道，自己的悲伤与难过会严重影响肚子里胎儿的发育!

　　那么宝妈的悲伤与压力是如何影响肚子里的胎儿的?

　　当母亲感到悲伤、压力、担心、忧郁时，宝宝是可以感觉到的。

　　宝妈身体接收到表示情绪的神经信号时会产生叫做儿茶酚胺的物质，从而导致呼吸和血压增加。宝宝不仅可以感知到这些变化，而且可以受到这些情绪的影响，可能对宝宝的心跳造成影响;胎盘的功能也会随着母亲的焦虑而改变，分解皮质醇的酶减少的同时，可能使更多的皮质醇通过胎盘影响婴儿的发育;还有许多其他方面可能涉及，例如5-羟色胺的作用，5-羟色胺是种在大脑中传递信号并且已知是会影响胎儿神经发育的神经递质。

　　很多宝妈所经历的焦虑，抑郁仍然没有被重视起来。即使抑郁的症状得到承认，也很难获得很大的帮助。

　　尽管如此，保持健康和理智对你和宝宝来说都很重要，并且在这个困难时期你可以采取些方法来应对。

　　第1步

　　认识悲伤的阶段并接受这个过程。准许自己悲伤。准许自己拿出整天时间来悲伤或哭泣、反思并跟某件悲伤的事情说再见。如果你没有能力完成，也不要对自己太过苛刻。

　　第2步

　　好好照顾自己。宝妈要记住，你是另个小生命的依靠，要在必要时进食和睡眠。专注于健康的生活习惯，以此来保护你和宝宝。让自己休息和放松，避免过于劳累。

　　第3步

　　依靠朋友和家人来帮助你度过难关，在需要时及时寻求帮助，让身边的人多理解你，支持你。

　　第4步

　　寻找快乐。插花、做瑜伽、去公园散步，或者和家人，和丈夫去约会。参与喜欢的活动等等，来愉悦自己的心情。

　　第5步

　　如果你感觉自己不能以种健康的方式来处理悲伤情绪，可以在家人的陪同下，请求专业人士的帮助。

　　第6步

　　时刻与医生保持联系，不要让这种悲伤情绪对怀孕造成负面影响。

　　宝妈们，孕期要建立起愉悦的心情，这样才能为胎儿提供个健康的生长发育环境哦~

　　艾玛妇产助产士门诊针对宝妈提供各种孕产知识以及产前培训，介绍临产征兆、待产过程、分娩技巧、产房特色服务等热点问题。在孕期、临产中、产后进行心理健康指导，让宝妈对分娩有个初步的认识，树立分娩信心、减少恐惧，在进入产程后能更好地配合医生和助产士、沉着应对分娩疼痛，更顺利地分娩。

　　如果您也是位宝妈，如果您也有孕产方面的疑惑，欢迎来艾玛妇产助产士门诊，让我们的助产士为您答疑解惑。

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