感受孕育之美，享受瑜伽之乐。在怀孕的日子里，宝妈用瑜伽来和小生命交流。轻抚着着日渐隆起的腹部，在瑜伽体式中感受到Ta的萌动，与宝宝共呼吸，体会孕育生命的喜悦!

　　5月19日，艾玛妇产好妈妈俱乐部的瑜伽课堂上，瑜伽老师带领宝妈们起感受孕妇瑜伽的神奇魅力!

　　(宝妈在瑜伽老师的带领下认真学习)

　　瑜伽老师表示，宝妈到孕中期通常出现腰痛、腿抽筋、便秘、消化不良、静脉曲张等症状，在这期间，宝妈通过有规律的瑜伽练习，可以有效预防和缓解孕期的不适。练习中，宝妈呼吸吐纳，身心放松愉悦，享受次美妙的胎教之旅。

　　瑜伽练习可以让宝妈更加自律、耐心、宽容......由此让身心做好迎接分娩和抚养孩子的准备，顺利度过孕期。

　　(宝妈在老师的带动下调整呼吸，进入瑜伽的美妙。)

　　产科专家温馨提示，宝妈在孕期适当的运动不仅对宝宝和宝妈的健康有益，更有利于自然分娩哦~孕期瑜伽能帮助宝妈更好地控制血压，从而降低患先兆子痫的风险;可以促进母体血液循环，增加对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育;还可以让宝妈锻炼到下腹及大腿的力量，有助于顺产和加速产后恢复。

　　经过孕期瑜伽练习的宝妈，学会放松紧张的情绪，缓解产前的焦虑、紧张和恐惧，应对分娩阵痛的能力有明显提高。

　　另外，瑜伽老师很细心地强调，“孕”动要以自己身体舒适为宜，根据自己的身体情况量力而行。

　　宝妈纷纷表示，做完套孕期瑜伽动作，觉得身体放松很多，感觉非常舒服~

　　宝妈们期待下次再与瑜伽相约!

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