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像主持人小溪样美美哒！北京协和妇产科专家，3招教你变成迷人辣妈!

2019-04-11 08:25 来源：济南艾玛妇产医院

　　像齐鲁电视台主持人小溪样，去年她来到艾玛产检时，虽然怀孕7个多月，但依然美出了孕期新高度，羡煞了很多身材臃肿的宝妈们！

　　10月28日，北京协和医院单莹大夫，做客济南艾玛妇产医院，为济南的宝妈带来了北京协和医院的育儿知识。小编有幸采访到她，请她来为大家支招，如何像小溪样，变成个迷人的辣妈。

　　单莹大夫表示，对于孕期如何保养，她还真有些好的方法，今天就教给各位辣妈3个妙招，让大家起美美哒。

　　妙招1：坚持运动，还你迷人身材

　　很多人的印象中，怀孕后就变成个大胖子，就不能运动，只能卧床休息。其实，这是非常错误的做法，孕期不但可以运动，而且要多运动，这样才能更健康。

　　说起如何运动，单莹大夫表示，各位宝妈可以做些有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽，只要宝妈坚持下来，就能帮助大家拥有个相对苗条的身材，不至于变成非常臃肿的大胖子。

　　在这方面，很多明星都是这样做的，她们怀孕后，仍然坚持锻炼身体，让身体相对比较匀称，只是肚子稍微大些。像姚晨等很多明星，都是这样做的。当然，宝妈不能因为要追求身材，就过量运动，这也是不合适的。运动的时候，如果有任何不适，都要立即停下来。

　　妙招2：均衡营养，控制饮食不能少

　　很多宝妈身材臃肿，其实大的原因在于饮食。如果孕期中，摄入了大量的食物，造成营养不均衡，就容易把自己变成个胖子，而胎儿却没有涨多少斤。

　　单莹大夫表示，这是非常不正确的做法。般来说，只要宝妈正常饮食，营养基本都能够，不用刻意吃补品，也不需要吃大量的食物。像很多宝妈，天吃很多水果，还有很多面食，这样就严重超标，对自己和胎儿都没有好处。

　　现在，很多医院都有孕期营养门诊，会指导宝妈如何进行饮食，在不同阶段、不同情况进行合适的膳食，有需要的宝妈定要去医院咨询，而不是自己瞎捉摸。所以，宝妈定要注意饮食，这是拥有好身材的基础。

　　妙招3：乐观开心，并保持颗好心情

　　想要美丽，宝妈要保持颗好心情，对生活积极的态度，拥有个好的心态。只有这样，宝妈才能开开心心，才能更加迷人和美丽。

　　单莹大夫表示，很多宝妈怀孕以后，容易出现抑郁症，或者太懒不愿意打扮自己，都是不对的。应该以阳光正能量的心态过日子，孕期也样，从而让自己更美丽。

　　同时，乐观开心也能让宝妈减少很多孕期并发症，从而使自己和胎儿都比较健康，都比较舒适。其实，健健康康就是美丽的，比什么都重要啊。

　　以上就是科专家单莹大夫的三点建议，有需要的宝妈不妨领走。当然，宝妈定要和医生提前沟通，无论运动还是饮食，好都能按照医生的要求进行，从而让自己既美丽又健康。现在，北京协和医院的大专家们，每周都会定期做客艾玛，有需要的孕妈妈可随时微信或者到院咨询。

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