【阳光&艾玛准妈妈大学】孕期心理问题怎么破？！
2019-04-10 14:00 来源：济南艾玛妇产医院
你怀孕了，那是你和丈夫爱情的结晶，是个家庭的希望。你吐得天昏地暗，这也不能吃那也不能吃；你肚子慢慢大起来，只能左侧睡，不能伸懒腰，不能化妆……你被很多人关注着，你自己也有着孕育新生命的喜悦，但是，你也常常会感到焦虑、恐惧、烦躁、郁闷、对这个未知的小生命不知所措，没有人理解你，认为你是矫情、没事找事，你怎么办？怀孕后心情低落有谁知......
怎么破？！看这里！！由济南艾玛妇产医院联合济南阳光大姐举办的第三期准妈妈大学请到了陈青云主任为准妈妈们讲讲孕期心理那些事。
陈主任表示：准妈妈可以多参加分娩课程学习，提早熟悉分娩医院的环境，使自己有依托感，细心听讲待产与分娩的有关知识，对产程有所了解，真正认识到分娩是正常的生理现象。对分娩全过程心中有数，增强对分娩的信心，同时也可以对医务人员产生信任感和安全感，以佳心理状态顺利分娩。今天，也为大家介绍套“心理韵律操”，来调节孕期心情。
心理韵律操：
节
布置个温馨的环境。在房间的布置上，你有必要作些小小的调整。如果你们家以前是个典型的两人的话，你可适当添些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在些醒目的位置贴些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。
第二节
通过语言传递心声。每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好！阳光明媚”等等；另外，别忘了动员准爸爸也起来做“体操”
第三节
接受音乐的洗礼。我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态定会达到佳点。
第四节
与幽默亲密接触。笑是人生极大的生活享受，你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集些幽默滑稽的照片，每天欣赏次，你还可以要求准爸爸有意识地收集些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。
第五节
记心情日记。在孕期，你将拥有很多的空闲时间。每天都写上段日记，记录下你每天的心情。这是份长永的纪念，将来的某天，你也许会与宝宝起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。整整280天，你都在孕育个新生命，这是值得骄傲的，让我们起来对这每天充满感激吧！
“阳光·艾玛”准妈妈大学的系列课程会在艾玛官方微信及网站及时更新，欢迎各位准妈妈们随时关注哦！
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