杯熬夜看球 孕妈妈加餐需谨慎——之饮食篇
2019-04-10 08:29 来源：济南艾玛妇产医院
四年度的杯再次来袭，桑巴魅力让无数球迷为之彻夜疯狂，孕妇球迷也当仁不让，守着电视熬夜观看是必然的。孕妈妈来说熬夜看球会消耗大量的体力，在补充能量的时候需要注意哪些呢？
艾玛专家提醒：孕妈妈深夜饮食需要注意以下2点！
1. 孕妈深夜进食注意细嚼慢咽！
方面，吃东西的时候多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。想要增加咀嚼次数不妨选择些弹力大的食物如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等，艾玛专家介绍，晚上进食应该以易于消化，滋补肝脏，富含营养的熟食为好。
2. 选择利于消化的食物！
如果准妈妈在半夜选择容易消化的食物，般血糖值不易出现急剧的升降，同时也不会带来消化不良的困扰，般情况下选择粥或者煮得绵软的面食较好。但是，方便面属于高油高热量的食物，好不要食用。
艾玛专家提醒，孕妈深夜吃东西除了细嚼慢咽和吃容易消化食品外，对辛辣刺激、不易消化的食品不建议食用，牛奶、甜食、油腻食物的摄入适量即可。
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