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产后42天是盆底功能检查的黄金期,宝妈您知道吗

2018-07-03 14:07 来源:济南艾玛妇产医院

  从十月怀胎到分娩,再到“坐月子”,这段时间是宝妈们的关键时期。然而很多宝妈们的产后康复之路还未走完,身体便不时出现些不适症状,很是困扰!

  “打喷嚏、咳嗽、大笑或举重物时会不自主地漏尿,还有尿频症状。”

  “经常腰痛,身体抵抗力下降,阴道感染反复出现。”

  “盆腔肌肉失去弹性,导致阴道和子宫下垂、下腹坠痛。”

  产后宝妈们的困扰说不完~

  专家提醒:十月怀胎,增大的子宫、胎儿对盆底肌肉的长期压迫,分娩时盆底肌肉的过度拉伸、会阴损伤、以及肥胖、咳嗽、便秘、泌尿生殖道感染等原因,均会对盆底肌肉造成伤害,导致盆底功能障碍。

  女性盆底主要由三层肌肉和筋膜组成,起封闭骨盆出口,承载和支持盆腔内器官的功能。

  盆底肌旦受损,就容易引发多种妇科疾病。因此,盆底功能的好坏与女性健康有直接的关系,并影响女性生活质量。

  产后盆底功能检查

  1、产后42天,是预防盆底功能障碍的黄金期。

  在分娩后42天左右,宝妈可进行些常规性的盆底肌肉训练,或选择去医院进行盆底康复。

  这样有利于减少盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。

  2、产后年内,是盆底肌功能恢复的关键期。

  产后盆底肌肉训练越早越好。如果不做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。

  到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁。

  盆底肌肉训练方法

  ★缓慢收缩

  可以锻炼肌肉的耐力

  ★迅速收缩

  可以加强对盆底肌的控制能力

  ★缩肛

  锻炼肛门括约肌

  ★松弛骨盆底部

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